JGallo - Preparação Física

18/07/2022

Olá
Qual opção de roupa de borracha é ideal?

A "roupa de borracha", tem diversas finalidades, mergulho, surf, natação/triatlhon/águas abertas.

Cada uma dessas roupas são feitas para determinadas condições.

O neoprene é composto por uma borracha. Dai vem o nome. Tambem longjohn (comprido) shortjohn (curto).
A roupa de borracha dependendo da espessura já se imagina a funcionalidade.

Mais espesso águas oceânicas, longe da costa ou submarinas (devido as correntes e movimentacao de água). Usa se a roupa de borracha com temperatura inferior a 22° (ITU). Além de ajudar caso se choque com algo no mar não se machuque gravemente em pedras, animais...

Mais finos águas quentes maior movimentação. Caso do surf, dependendo da costura estas roupas recebem mais elasticidade. Além da tecnologia de serem mais eficiente para movimentacão.

Os de natação uns com manga e outros sem 🥭. Hahah gosto
O braço na água por causa da viscosidade gera uma maior propulsão em contato com a pele do que com a aroupa devido ao tamanho dos poros e ar. Então essas roupas são feitas para ficar em posição horizontal. O que pode ocorrer algum incômodo caso seja usado por outra finalidade. Como as outras opções.

10/05/2022

06/05/2022

Podemos utilizar equipamentos, ou recursos, para aumentar as competências aquáticas (post antigo).
Com maior ou menor flutuação um aluno se estabiliza, adaptando o nado ao equipamento ou o nome recurso (nome técnico).

Aumenta seu repertório motor e deixa a aula mais divertida, quebrando a monotonia para a prática.

Grato!

04/05/2022

Já dá p ficar feliz?

03/05/2022

Gostaria que as pessoas soubessem a diferença entre Carga e Peso.
Vou explicar algumas coisas para simplificar. Lembrando que os conceitos se tratam das definições do treinamento esportivo.

Peso aquilo que é ou pode ser transportado ou suportado por pessoa, animal, veículo, aparelho, estrutura etc.
Produto da massa em relação da gravidade.

Massa é a quantidade de matéria que a pessoa ou objeto têm. A massa e o peso se relacionam diretamente. Quanto maior a massa maior o peso.

A carga seria a massa com a quantidade de esforço seu, para se realizar o movimento específico. Notem que têm exercícios que tem peso leve porém temos que fazer muita força para executar o estímulo. A intensidade sobe com uma carga alta naturalmente.
Não necessariamente precisa levantar muito peso para ter carga alta. Basta fazer um exercício combinado com peso leve e você sentirá na pele a carga.

Obrigado

28/04/2022

25/04/2022

Olá,
Quem aí já fez algum movimento e queria chamar o professor p ver, pois para mim "está errado"?

Todo mundo já passou por isso. Estamos em desenvolvimento físico no momento que estamos treinamento. Submetemos nosso corpo ao estresse e muitas vezes confundimos exercícios errados com exercícios não adaptados para cada um.
Antes de um professor corrigir ele verá se tem algum prejuízo a estrutura corporal/física. Logo, se o aluno for iniciante, ele verá mais facilmente este momento. Com o professor corrigindo.

Existes as competências da aprendizagem que são 4 estágios em sequência. Eu lembro muito da aula de dança ( que não tenho muita coordenação), mas quero exemplificar.

Eu faço um movimento sem ritmo ou atravessado no meio da coreografia.

Quanto mais o tempo passa ficamos a vontade e decoramos a coreografia.

Os estágios são:
A incompetência inconsciente, onde a pessoa não sabe como é não executa correto.

A incompetência consciente, onde a pessoa passa a saber oq está errando mas sem acertar, ainda.

A competência consciente, onde a pessoa sabe que sabe e executa pensando.

A competência inconsciente, onde a pessoa já sabe e executa sem pensar. (Rendimento)

Se liberte da vergonha em qualquer alguma atividade, sendo qualquer uma delas terão estas 4 competências. Por isso procure um professor habilitado para não pular estes estágios, eles fazem parte do todo.

Grato

21/04/2022

Treinamento na adolescência é muito importante pois nesta fase sinalizados como serão serão próximos anos...
As capacidades fisicas treinadas para o dia-a-dia por terem uma rotina de estudos com muito trabalho mental/físico (não separe).
Feito trabalho de contra resistência, sist. cardiovascular. Liberacao de adrenalina, dopamina, testosterona e etc para que fiquem focados nos estudos e mantenham a saúde. Ao final alongamento para que compense o tempo sentado. Sendo um alongamento compensatório.
Obrigado

19/04/2022

Bom dia!

19/04/2022

Bom dia meus amigos!
Bora ter um treino diferente? Me chame!
De cara ganha um polenguinho, que treina sabe.
Abs

12/04/2022

Independente de ql seu estilo de treinar. Você precisa ir. Se aceite com seus defeitos e a rotina de exercicios faça algo p deixar alegre, se de um prêmio após a meta, um fone, um tênis, já roupa legal...

Tô mais p mano Brown (treinar dói) qm treinou cmg sabe q eu fico mudo...
GRATIDAO POR TODOS QIE CURTEM A PAGINA!!!