natogava

05/10/2025

A ciência chama de epigenética o que muitos chamam de sorte!
É o poder que as escolhas diárias têm de ativar ou silenciar genes relacionados à saúde e às doenças.
Cada refeição, cada noite de sono, cada treino envia um sinal para dentro do corpo.
Um comando celular que pode construir vitalidade — ou inflamar silenciosamente.
O músculo que se fortalece hoje, protege o metabolismo por décadas!
O sono profundo limpa o cérebro de toxinas que envelhecem.
O intestino, quando equilibrado, conversa com o humor, a imunidade e os hormônios.
O corpo foi criado para se curar, se renovar e envelhecer com vitalidade.
Mas ele precisa dos estímulos certos: movimento, comida de verdade e descanso de qualidade.
Não há milagre, há coerência.
O futuro da sua saúde começa hoje!

09/07/2025

Pessoal, vou relatar o que aconteceu hoje pela manhã comigo... Era um dia frio, eu estava cansado e desanimado, com um pouco de dor na região lombar, e fiquei com muita preguiça de ir nadar... Mas, mesmo assim, fui treinar. E, para minha surpresa, quando comecei a nadar, senti chegar uma energia do nada... E fiz um dos meus melhores treinos dos últimos anos! Isso mesmo! Então, mesmo achando que não será um bom dia, vá! Porque esse dia pode ser o seu melhor dia! Então, desafie-se! Arrisque! Não fique na zona de conforto...👊

07/03/2025

É assim continuo com os meus treinos… 🙏🙏 todos os dias, focando minha preparação para os próximos desafios…👊

29/07/2024

29/07/2022

Atitudes e Escolhas...

12/11/2020

Depois de um dia anterior cansativo tanto físico como mental, minha vontade é relaxar e descansar😔 ... mas hoje é dia de correr... não posso desistir🤔...

Na vida temos escolhas✔️... e escolhi no futuro, ter uma melhor qualidade de vida🙏... E para isso, tenho que ser mais ativo fisicamente e cuidar da minha saúde!💪

09/08/2020

❣️🌄❣️

21/07/2020

12/07/2020

O som da Natureza sem filtro...