25/04/2022
Nossa aluna fortalecendo o core na prancha com carga de 10kg.
😄👏👏
O Core (região adominal, lombar e pélvica) é responsável pela estabilização e sustentação dos movimentos globais do corpo.
Quando fortalecemos essa região melhoramos a postura e também aumentamos a força e a potência muscular durante os exercícios.
O treinamento funcional do core proporcionará um melhor desempenho nos treinos e tarefas diárias, além de diminuir o risco de lesões e dores nas costas causadas pela fraqueza muscular.
E você? Já fortaleceu o core hoje?
Então boraaa! 💪
