Andriolli Running

24/07/2022

Já fiz questão de muita coisa nessa vida. Hoje faço questão de uma só....viver bem!

12/12/2021

Como chama esse exercício 😯😯

27/06/2021

QUANDO O MOTORISTA DO ÔNIBUS OU CAMINHÃO DIZER QUE NAO TE VIU, TOME MUITO CUIDADO, PODE SER QUE REALMENTE ELE ESTEJA FALANDO A VERDADE, ATENÇÃO! 😎👍🙏

07/04/2021

25/02/2021

Cuidado no pedal 💪😂🐂🚵

17/12/2020

**acao

27/11/2020

Há alguns dias eu venho refletindo sobre isso, e analisando alguns comentários ao redor no dia a dia.

Quantas vezes você já presenciou comentários do tipo:

↪️A Maria se formou em Direto – Ah, mas foi em faculdade particular
↪️O João abriu uma academia – Ah,mas financiou tudo, assim até eu
↪️O Marcelo começou a correr – ah, mas ele corre todo torto, uma biomecânica toda errada
↪️A Cida ta dando aula de funcional – Ah, mas a Cleida tem muito mais material que ela
↪️A Raquel começou a caminhar – Ah, mas do que adianta ta gorda
↪️A Diana correu 1 km – Ah, mas a Jujuba corre 21km saltitando e virando mortal

Gente, para tudo! viver em uma pandemia é horrível mas conviver com pessoas desse tipo é pior ainda, a pessoa tem sempre um contra argumento negativo para afundar o feito do outro, isso não é ser uma pessoa agradável, e ainda polui a energia do ambiente.

Lembrando, o meu colega de profissão não é meu inimigo, pelo contrário, no meu Instagram eu sigo vários profissionais de Educação Física que eu admiro muito e aprendo todos os dias com eles, quem dera todo mundo fosse mais humilde para todos os dias aprender e ensinar um pouco, todos estão na batalha diária e tem espaço para todo mundo, desde que você esteja sempre tentando melhorar a cada novo amanhecer.

Pense antes de criticar uma pessoa, você não conhece a história dela e nem o que a motivou a começar, você pode acabar com a motivação dela e ser um péssimo ser humano, quem sabe é interessante começar a elogiar 1 pessoa por dia, que seja pelos pequenos feitos dela, como alguém que estava sedentário e acima do peso e começou a caminhar, PARABÉNS!

Vamos elogiar mais e criticar menos, o mundo já tá cheio de especialistas e críticos.

️Seja esse tipo de pessoa, aquele que incentiva, que torce, que estuda e que sabe que ainda precisa evoluir muito e melhorar todos os dias, uma vida inteira
**acao

20/11/2020

Bom dia para a galera do bem 🙏
Feliz dia 😃
Prefira o sorriso, faz bem a você e aos que estão ao seu redor. Dê risada de tudo, de si mesmo.
Não adie alegrias.
Seja feliz hoje!
Não espere , não regule, não racione.
Divirta se
Sorria !!!
Transmita boas energias!
O universo sempre te retribuirá !
**acao

13/11/2020

O básico funciona, pare de inventar moda.
Quando vai entrar na cabeça, que dieta é baseada em alimentos, e não em suplementos e muito menos shakes!
Só existe necessidade de suplementar, caso FALTE algo na sua dieta.
A maioria das musas, lindas e cheias de curvas, vive disso e é patrocinada para vender os produtos e muitas nem tomam o que vendem.
Um prato bem montado de arroz com feijão, salada e alguma proteína é mais que o suficiente para que você alcance grandes mudanças!
O problema é que você não segue um método, você segue a MODA! E como ela muda constantemente, você p**a de galho em galho e não faz absolutamente nada! Nenhum método de emagrecimento não presta, são estratégias. Siga uma!!! A não deixar de comer, aí é loucura.
Você não tem que comer pouco, tem que comer certo;
Você não tem que treinar muito, tem que treinar certo!
Você não precisa morar na academia, não precisa tomar leite de ovelha Jamaicana, ou comer iguarias vindas da Chechênia, e consumir alimentos do Tibete, cultivados pelas freiras virgens e pelos monges cegos! VOCÊ PRECISA COMER O BÁSICO!
Decida o que quer para a vida, depois aja de acordo com sua decisão! É simples, você que gosta de complicar!
**acao

12/10/2020

Hoje é o DIA DAS CRIANÇAS, e eu quero falar um pouco sobre a importância da atividade esportiva para as mesmas.⠀
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Não restam dúvidas de quanto os exercícios físicos são essenciais para nos manter saudáveis, ajudando inclusive na prevenção de doenças.⠀
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No caso do esporte para crianças e adolescentes, a prática ajuda não apenas nessa questão, mas também no crescimento e no desenvolvimento físico, mental e emocional.⠀
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Veja abaixo alguns dos principais benefícios obtidos com os esportes.⠀
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- Introduz hábitos saudáveis⠀
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- Ajuda na saúde física⠀
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- Contribui para a saúde mental⠀
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- Ensina a lidar com regras e frustrações⠀
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- Melhora o convívio em grupo e em sociedade⠀

Na foto meu pequeno/grande atleta😊te amo filho😍
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Viva as crianças... Viva o esporte!!⠀
**acao