05/11/2025
Você já sabe dos benefícios da atividade física na nossa vida, mas… E na gravidez, será que é essencial? 🤰🏻
A Sabrina, professora do CT Mais Saúde Mais Vida, sempre teve em sua rotina a musculação e a corrida. Quando ficou grávida, ela levou essa rotina a frente, claro que com todo o cuidado para não prejudicar ela ou o bebê, Caique.
Do primeiro ao quarto mês, foram de repouso e apenas demonstrações de exercícios aos alunos em aula para se recuperar de um descolamento. Após o 5° mês, os treinos e corridas voltaram, autorizados pelo seu médico. De forma leve, gradual e totalmente personalizada, pelo momento que ela estava.
➡️ Alongamentos, exercícios de mobilidade, com o peso do corpo e até aparelhos de musculação com carga leve fizeram parte do seu dia a dia até os 9 meses. Isso foi essencial para evitar maiores problemas e influenciou no seu pós-parto.
Após uma gravidez, foi feito todo um trabalho para a Sabrina seguir de forma moderada com os treinos, fortalecendo seu corpo e voltando ao seu peso ideal.
Arrasta para o lado e se liga nesse antes e depois! 🧡💙
E se você está passando por esse momento e tem medo de treinar ou fazer um esforço maior do que o ideal, nós podemos te auxiliar! Vem conhecer o MSMV e conhecer a nossa professora Sabrina.
