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Grupomais Team

Equipe amadora de triathlon e corrida de rua. Patrocínios: Farmax + Cultura Inglesa + Power Cycle
A

No Grupomais, os treinos são planejados inidividualmente, visando os objetivos pessoais de cada aluno, seja para aperfeiçoamento técnico ou para melhorar a qualidade de vida. Os treinos são disponibilizados semanalmente em um sistema informatizado, que você acessa de onde estiver, via computador desktop ou app mobile. Nossos treinos presenciais acontecem toda terça e quinta, pela manhã, das 7 às 9

h, e à noite, das 18h30 às 20h30, e, aos sábados, das 8h às 11h30, no Belvedere. Acesse o nosso site e saiba tudo sobre a nossa equipe.

13/03/2026

Você corre 4x por semana.
Treina sério.
Mas continua lesionando.
O problema não é a corrida. É o que você não faz fora dela.
Treino de força não é complemento — é fundação.
Protege articulação, melhora economia de corrida, aumenta velocidade, garante longevidade esportiva.
Corredor que só corre envelhece o corpo rápido.Corredor que treina força mantém estrutura.

No GRUPOMAIS, força faz parte do método.
Vem treinar com a gente.

GRUPOMAIS — Treinar com propósito.

11/03/2026

O método que você conhece.
A imersão que você ainda não viveu.

Dakoa Indaiatuba é um camp imersivo de 3 dias com técnica aplicada de forma intensiva, atenção individualizada e evolução real.

Não é sobre volume. É sobre método.

📍 Indaiatuba-SP | 1h de São Paulo
📅 26 a 29 de Março

Inscrições abertas. Link em nosso perfil.

09/03/2026

Você não precisa de uma bike de 15 mil pra começar a pedalar.
Mas também não pode comprar qualquer coisa.

O que não dá é começar sem orientação técnica.
Porque aí você gasta em bike e desperdiça em treino mal periodizado.

Se você quer começar no triathlon com método, vem treinar com a gente.

02/03/2026

Você treina. Você se dedica.
Mas o tempo não melhora.

A maior parte dos corredores intermediários trava na meia maratona por erros que nem percebe que está cometendo.
Treinar sempre na mesma intensidade, ignorar força, não respeitar recuperação, não ter periodização, treinar sem feedback técnico.
Performance se constrói com método.Com acompanhamento técnico humano.Com quem entende o que cada fase do treino exige de você.
Se você quer evoluir de verdade, vem treinar com a gente.

25/02/2026

O salto do Olímpico para o 70.3 é fascinante, mas perigoso.

Não é apenas sobre nadar, pedalar e correr o dobro.
É sobre gerenciar um sistema fisiológico que vai trabalhar no limite por 5, 6 ou 7 horas.

Se 2026 é o ano do seu primeiro 70.3 (ou de buscar seu RP), não improvise.
A distância exige respeito. E nós temos o mapa.

23/02/2026

O pace 7:00 sua a camisa tanto quanto o pace 3:30.

A intensidade do esforço, a batalha mental para não parar e a disciplina de estar ali são idênticas.

A única diferença é o tempo de estrada.

19/02/2026

O que define um esportista não é o pódio.
Não é a medalha.
Não é o tempo no relógio.

É treinar quando ninguém está vendo.
É respeitar o processo, mesmo quando ele é lento.
É entender que performance se constrói com método, constância e propósito.

Ser esportista é saber que cada treino importa.
Que cada repetição te aproxima de quem você quer ser.
Que a comunidade te carrega quando o corpo pede pausa.

A está com a gente nesse processo, no pré-treino, na energia que sustenta o foco quando o cansaço bate.

Porque esportista de verdade não treina sozinho.
Ele treina com método.
Com comunidade.
E com o combustível certo.

Feliz Dia do Esportista pra você que escolhe evoluir todo dia. 🔥

19/02/2026

É comum bater aquela culpa pós-Carnaval e vir o pensamento: “Vou correr 15km hoje para queimar a cerveja do feriado”.
Isso é um erro clássico.

Se você bebeu, dormiu pouco ou comeu mal, seu corpo está em estado de estresse fisiológico.
Ele está desidratado e inflamado. Exigir performance máxima hoje é pedir para se machucar.

O segredo para retomar o ritmo não é a intensidade, é a normalidade.

13/02/2026

Aproveitem para curtir, descansar a musculatura e recarregar as energias (com juízo e muita água, hein?)

Voltamos na Quarta-feira de Cinzas com programação normal.

Bom Carnaval, time! 🎉

11/02/2026

Hoje em dia, conseguir uma “planilha de corrida” é a coisa mais fácil do mundo. Em dois cliques, você tem uma tabela cheia de números e distâncias.

Mas treino não é só sobre números. É sobre pessoas.

No GRUPOMAIS, nós usamos dados, sim.
Mas quem toma as decisões é um especialista que conhece o seu nome e o seu histórico.
Troque a planilha genérica pelo olhar clínico.

🚀 Clique no link da bio e treine com quem entende de fisiologia humana, não artificial.

10/02/2026

Muitos atletas travam (ou se lesionam) quando tentam fazer o salto dos 10k para os 21k porque eles tratam a nova distância apenas como uma versão mais longa da anterior.
Mas a fisiologia não perdoa. Quando passamos da barreira de 90 minutos de esforço contínuo, entramos em outro território metabólico.

Não faça essa transição “na raça”. Faça na técnica e com estratégia.

O ciclo para as provas longas do meio do ano já começou.
Se o seu objetivo é ir mais longe, a hora de ajustar a rota é agora.

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