Studium Fitness - Oficina do Corpo

Studium Fitness - Oficina do Corpo STUDIUM FITNESS - Oficina do Corpo, um novo projeto, inovador... Novos métodos de fazer da atividade física o seu prazer diário.

⚡ Circuito ou musculação: qual escolher?Essa é uma dúvida muito comum.O circuito costuma ser mais dinâmico, com pouco te...
26/05/2026

⚡ Circuito ou musculação: qual escolher?

Essa é uma dúvida muito comum.

O circuito costuma ser mais dinâmico, com pouco tempo de descanso e foco no condicionamento físico.

Já a musculação permite trabalhar força, ganho de massa muscular e evolução da carga de forma mais individualizada.

💡 A verdade é que um não exclui o outro.

Dependendo do seu objetivo, os dois podem ser excelentes ferramentas quando usados da maneira correta.

Aqui na Studium Fitness, avaliamos cada aluno e montamos uma estratégia de treino adequada para sua realidade, respeitando seu nível, sua rotina e seus objetivos.

👉 Quer descobrir qual é o melhor caminho para você?

Agende sua avaliação física e venha conhecer a Studium Fitness.

📍 Av. Samuel Lemos Gonçalves, nº 97 – Vila Vicentina
📲 (35) 99949-0022

22/05/2026

Sabedoria é entender que o corpo precisa de suporte para a mente continuar brilhando. 💎

Muitas pessoas acreditam que a academia não é mais para elas depois de certa idade. Na Studium Fitness, provamos o contrário todos os dias. A musculação na maturidade é o “seguro de vida” para a sua autonomia.

Aqui, o foco do treino para o público sênior é:
✅ Fortalecimento Ósseo: Para prevenir fraturas e garantir segurança.
✅ Equilíbrio e Coordenação: Para evitar quedas e manter a confiança.
✅ Socialização: Um ambiente acolhedor onde todos se sentem em casa.

Não é sobre estética, é sobre liberdade. É sobre conseguir brincar com os netos, caminhar sem dor e aproveitar cada segundo com vitalidade.

Conhece alguém que precisa desse incentivo para começar? Marque essa pessoa aqui! 👇
SabedoriaNoTreino

💪📋 Aqui na Studium Fitness, seu treino começa com avaliação física.Antes de pensar em carga, intensidade ou resultado, é...
19/05/2026

💪📋 Aqui na Studium Fitness, seu treino começa com avaliação física.

Antes de pensar em carga, intensidade ou resultado, é importante entender como está o seu corpo hoje.

Na nossa avaliação física, analisamos pontos importantes como:
✔️ Composição corporal
✔️ Postura
✔️ Medidas
✔️ Percentual de gordura
✔️ Evolução muscular

Tudo isso ajuda a montar um treino mais eficiente, seguro e alinhado ao seu objetivo. 🎯

Porque aqui, você não treina no “achismo”.
👉 Você treina com acompanhamento, estratégia e evolução real.

Quer começar do jeito certo?
Agende sua avaliação e venha conhecer a Studium Fitness! 📲

📍 Av. Samuel Lemos Gonçalves, nº 97 – Vila Vicentina
📲 (35) 99949-0022

14/05/2026

O asfalto não perdoa um corpo sem preparo. 🏃‍♂️🛡️

Muitos corredores focam apenas no volume de quilômetros, mas esquecem que o “motor” precisa de uma estrutura forte para aguentar o impacto. Correr com propósito é entender que a musculação não é o inimigo da performance, mas a sua maior aliada.

Aqui na Studium Fitness, nosso foco com atletas de corrida é:
✅ Estabilidade: Para evitar torções e desequilíbrios.
✅ Potência: Para subidas e sprints mais eficientes.
✅ Prevenção: Blindar joelhos e tornozelos contra o desgaste.

Não deixe uma lesão interromper sua jornada. Fortaleça sua base para ir mais longe.

Você já sentiu alguma dor chata depois de correr? Conta pra gente nos comentários! 👇
SaudeEmMovimento

🌷 Feliz Dia das Mães 💙Ser mãe é ter força mesmo nos dias difíceis.É cuidar, incentivar, apoiar e continuar seguindo em f...
10/05/2026

🌷 Feliz Dia das Mães 💙

Ser mãe é ter força mesmo nos dias difíceis.
É cuidar, incentivar, apoiar e continuar seguindo em frente, mesmo quando a rotina é intensa.

E aqui na Studium Fitness, temos o privilégio de acompanhar mães que encontram no treino um momento para cuidar de si mesmas também. 💪

Porque saúde, disposição e qualidade de vida fazem diferença não só para quem treina, mas para toda a família.

Hoje queremos homenagear todas as mães que inspiram com sua dedicação, coragem e amor todos os dias.

✨ Que nunca falte força para continuar cuidando de todos… e também de você.

Feliz Dia das Mães da família Studium Fitness!

09/05/2026

💪 Quer mais resultado no leg press e menos risco de lesão? Então presta atenção na execução.

✔️ Ajuste o banco para manter as costas totalmente apoiadas.
✔️ Posicione os pés paralelos e alinhados à largura do quadril.
✔️ Mantenha os joelhos acompanhando a linha dos pés durante todo o movimento.
✔️ Evite estender totalmente os joelhos no final da subida. Uma leve flexão ajuda a proteger a articulação.
✔️ Com a postura correta, você melhora a ativação de glúteos e posterior de coxa com muito mais eficiência.

Treinar pesado é importante.
Treinar com técnica é o que realmente gera evolução. 👊

📌 Salva esse post para lembrar no próximo treino e marca alguém que precisa ajustar a execução no leg press.




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💡 Por que o acompanhamento individual muda seu jogo?Porque treinar não é só executar exercício.É executar do jeito certo...
05/05/2026

💡 Por que o acompanhamento individual muda seu jogo?

Porque treinar não é só executar exercício.
É executar do jeito certo, no momento certo e para o seu objetivo.

Quando você treina sozinho, você pode até se esforçar…
mas sem direção, o resultado não vem como poderia.

Aqui na Studium Fitness, o aluno não é deixado por conta própria.
👉 A gente corrige, orienta, ajusta e acompanha de perto.

E isso faz toda a diferença na sua evolução.

💪 Aqui, você não treina sozinho.
Você treina com propósito.

👉 Quer sentir essa diferença na prática?
Agende sua aula experimental e venha treinar com a gente. 📲

30/04/2026

Criatura do Céu! 😱 Hoje venho mostrar pra vocês como executar a elevação lateral do jeito certo — sem girar o ombro igual helicóptero, hein?

👉 Comece com os pés paralelos,
🦵 joelhos semiflexionados,
💪 braços também semiflexionados,
🌬️ e levante os halteres devagar, controlando o movimento e trabalhando a respiração.

Esse exercício é ótimo pra fortalecer os ombros e deixar aquele “V” no shape que todo mundo quer 💥

Salva esse post, marca quem faz errado e vem praticar com a gente!

📍Studium Fitness – Aqui o treino é com técnica e acompanhamento!
CruzíliaMG SaúdeComPropósito

🚨 Aviso de feriado | Dia do TrabalhoFique atento ao nosso funcionamento:📍 01/05 (sexta-feira)❌ Academia fechada📍 04/05 (...
27/04/2026

🚨 Aviso de feriado | Dia do Trabalho

Fique atento ao nosso funcionamento:

📍 01/05 (sexta-feira)
❌ Academia fechada

📍 04/05 (segunda-feira)
✅ Retorno das atividades em horário normal

Aproveite o feriado para descansar e recarregar as energias 💪

Na volta, seguimos juntos na sua evolução!
Qualquer dúvida, chama a gente no direct 📲

Você ainda vai se agradecer por ter começado. 💪Não espere segunda.Não espere o verão.Não espere “o momento certo”.Quem c...
24/04/2026

Você ainda vai se agradecer por ter começado. 💪

Não espere segunda.
Não espere o verão.
Não espere “o momento certo”.

Quem começa agora, sente a diferença antes. no corpo, na disposição e na mente. ⚡

Resultado não vem de promessa… vem de ação.
E quanto antes você começa, mais cedo ele aparece.

👉 Quer dar o primeiro passo com acompanhamento de verdade?
Agende sua aula experimental na Studium Fitness! 📲

Endereço

Cruzilha, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
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