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Martha Toledo / Studio Pilates

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Brasil
Cruzeiro, SP
Martha Toledo / Studio Pilates

Pilates em Grupo
Pilates Individual

06/08/2026

✨ Mais do que um exercício, o Pilates é um investimento na sua saúde.

Através de movimentos controlados e conscientes, trabalhamos força, equilíbrio, coordenação, mobilidade e estabilidade, promovendo um corpo mais forte e funcional para as atividades do dia a dia.

Cada exercício é uma oportunidade de desenvolver confiança no movimento, melhorar a postura, prevenir lesões e conquistar mais qualidade de vida 🤎

07/05/2026

Mãe e filha: conexão que vai além das palavras… 🤍

Cuidar do corpo também é uma forma de cuidar desse vínculo tão único.

Aqui cada momento é pensado pra ser vivido — juntas.

Porque movimento também é amor.

Alunas:

01/05/2026

Maio chegou… e com ele, um convite especial para cuidar de quem cuida de tudo 💛

Ser mãe é viver em movimento: é dar colo, correr contra o tempo, carregar o mundo nos braços e, muitas vezes, esquecer de si mesma. E é justamente por isso que o Pilates se torna um grande aliado nessa jornada.

O Pilates fortalece o corpo, melhora a postura, alivia dores (principalmente nas costas, tão comuns na rotina das mães), aumenta a disposição e ainda proporciona um momento de conexão consigo mesma — algo tão necessário no meio da correria do dia a dia.

Mais do que exercício, é um momento de pausa, autocuidado e equilíbrio entre corpo e mente.

Neste mês das mães, queremos incentivar você a se priorizar também. Porque quando você se cuida, tudo ao seu redor floresce 🌷

✨ Durante todo o mês de maio, mães têm condições especiais na matrícula do Pilates!

Aproveite essa oportunidade para começar ou retomar esse cuidado com você mesma. Você merece esse tempo 💫

📲 Entre em contato pelo nosso WhatsApp e saiba mais!

27/04/2026

💻 Home office + sedentarismo: o mal silencioso do nosso século

Passar horas sentado, com postura inadequada e pouca movimentação pode parecer inofensivo… mas o corpo sente — e a mente também.

Dores nas costas, tensão no pescoço, cansaço constante e falta de disposição já fazem parte da sua rotina? Isso não é normal. É um sinal de que seu corpo precisa de atenção.

✨ O Pilates é mais do que exercício — é cuidado.
É através dele que você fortalece seu corpo, melhora sua postura e reconecta mente e movimento.

✔️ Mais equilíbrio e consciência corporal
✔️ Alívio de dores e tensões
✔️ Melhora na respiração
✔️ Mais disposição no dia a dia

Seu corpo é seu instrumento para viver bem. Não espere a dor virar rotina.

💬 Cuide-se hoje. Seu futuro agradece.
Agende sua aula e sinta a diferença!

22/04/2026

A gestação é um momento único… e cuidar do seu corpo faz toda a diferença 🤍

O Pilates ajuda a aliviar dores, melhorar a postura e preparar seu corpo com mais consciência e segurança — inclusive para quem deseja o parto normal 🌿

Respiração, força e controle que acompanham você em cada fase ✨

Aqui você encontra acompanhamento com fisioterapeuta especializada e horários flexíveis, pensados para sua rotina.

📩 Venha viver uma gestação mais leve!

Aluna .ribeiro

14/04/2026

✨ Pilates na Melhor Idade ✨

Envelhecer com qualidade de vida é possível — e o Pilates é um grande aliado nesse processo! 💙

✔️ Melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas
✔️ Aumenta a força muscular e a mobilidade
✔️ Alivia dores, especialmente nas articulações
✔️ Melhora a postura e a respiração
✔️ Promove bem-estar físico e mental

No nosso estúdio, cada aluno é acompanhado de forma individualizada, com exercícios adaptados e seguros, respeitando seus limites e objetivos.

🕐 Horários flexíveis
👩‍⚕️ Acompanhamento especializado
📍 Ambiente acolhedor e seguro

Cuide de você hoje para viver melhor amanhã!

📲 Agende sua aula experimental

07/04/2026

Se você acha que Pilates é “leve”… é porque ainda não fez do jeito certo 👀

O Pilates transforma o corpo — mas principalmente a sua rotina.

✔️ Mais definição e força
✔️ Postura alinhada (adeus dores!)
✔️ Mais disposição no dia a dia
✔️ Menos estresse, mais equilíbrio

Aqui, cada aluno é único 💛
✔️ Aulas personalizadas para o seu objetivo
✔️ Acompanhamento com fisioterapeuta especializado
✔️ Horários flexíveis que se encaixam na sua rotina

Pra quem é jovem e vive na correria, isso faz MUITA diferença.

Não é só sobre estética.
É sobre se sentir bem no seu próprio corpo, com energia e leveza todos os dias ✨

E o melhor: você começa a sentir os resultados já nas primeiras aulas.

👉 Chega de adiar
Agende sua aula experimental e vem sentir na prática

📲 Me chama no direct

10/11/2025

🫂 Novembro Azul: Cuidar de você é um ato de força! 💙
Este mês é dedicado à conscientização sobre a Saúde do Homem, e o Pilates é um grande aliado nessa jornada! 💪
Muitos homens já descobriram os benefícios do Pilates, e no Novembro Azul, reforçamos a importância de incluir essa prática na sua rotina de autocuidado:
* Prevenção e Suporte: O Pilates ajuda a fortalecer o assoalho pélvico e o core, músculos cruciais para a saúde da próstata e que podem auxiliar tanto na prevenção quanto na reabilitação pós-tratamento do câncer de próstata.
* Força e Flexibilidade: Ganho de força muscular global, melhora da flexibilidade e da postura, essenciais para prevenir lesões e dores crônicas (como a lombar).
* Performance e Bem-Estar: Melhora no desempenho esportivo e até no desempenho sexual, além de promover a redução do estresse e do cansaço, e aumentar o bem-estar mental.
Lembre-se: cuidar da sua saúde vai além dos exames. É um compromisso diário com seu corpo e mente.
👉 Homem, este é o convite: Quebre o tabu, comece a se movimentar e priorize sua saúde neste e em todos os meses do ano!

05/03/2025

(pi.la.tes)

Um conjunto de exercícios criados para melhorar a flexibilidade, a postura e a força física, além de aumentar a conexão entre corpo e mente.

Bora que o ano começou!

Agende uma aula experimental 👇🏻
📲(12)981993222

21/01/2025

Pilates 💙

Vagas disponíveis em horários variados!
Agende pelo WhatsApp 📲(12)981993222

Endereço

Rua Virgílio Antunes , 292 , Centro
Cruzeiro, SP

Site

facebook.com

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