A. Studio Fitness

31/12/2022

18/01/2022

E vamos começar a semana mostrando essa evolução 😱

Uma mudança expressiva em pouco tempo, um meso entre as fotos (8 semanas), sem treino mirabolante e nem protocolos exaustivos, fazendo o básico com consistência!!

Além da composição corporal é fácil perceber a melhora global nos padrões alterados dos ombros, escápulas, coluna, quadril e joelho.

Nossa Aluna tá de Parabéns 💪

Tem coisa melhor do que sentir a evolução do nosso esforço no nosso corpo? Então bora treinar!! 👊

08/01/2022

E vamos de Evolução! 😍

Resultados estéticos e posturais!

Olhe e aprecie o que uma musculação bem orientada pela cinesiologia pode fazer!

Evolução não se resume apenas em emagrecimento e aumento de massa muscular, mas também na restauração de um padrão postural aceitável e esteticamente harmonioso!

Através da dedicação da aluna e muito tempo de treino e paciência vemos um padrão alterado das escápulas (TILT, alamento, rotação superior), sendo corrigido.

E aí? Bora marcar aquela avaliação física e começar a treinar 💪

19/05/2021

Sim, exercício não ajuda apenas a estética, ele coopera de inúmeras maneiras para a melhora da saúde.

E em época de pandemia nunca foi tão valorizado ser saudável, né ?

Então nesse post quis trazer 2 formas que o exercício pode cooperar para lhe deixar com uma melhor saúde.
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08/05/2021

EM BREVE! 😉

04/05/2021

👇💥

23/02/2021

15/02/2021

Levantamento Terra Sumô

Como executar de forma correta 👇

👉 Atrás da barra ajuste seus pés deixando-os abduzidos (rodados para fora, mas não muito), e coloque-os em um afastamento na largura dos seus ombros;

👉 Cuidar o alinhamento de membros inferiores , coxa sobre Tibia e Tibia sobre pé.

👉 Coloque suas escápulas em neutro e queixo pra dentro;

👉 A cabeça deve estar alinhada com o tronco;

👉 Segure a barra na largura dos ombros;

👉 Mantenha os joelhos desbloqueado;

👉 Preservar as curvaturas fisiológicas durante todo o movimento;

👉 Ative o bracing e mantenha durante todo o movimento;

👉 Expirar na fase positiva e inspirar na fase negativa do movimento;

Se for treinar até a falha, essa deve ser feita dentro da técnica correta, observando os detalhes acima descritos. Qualquer alteração em qualquer um dos segmentos deve ser considerado falha.