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Fabiana Hoffmeister - Personal Trainer - kangoo Jumps

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17/01/2024

Obrigada por esses 10 anos de amor
Pra sempre vc na minha pele e no meu coração!
Te amo Hulck

30/11/2023

Balneário Camboriú… lugar lindo; cheio de encantos; um lugar que não descansa… e dessa vez tive a oportunidade de ir até lá ao lado dessa irmã que a vida me deu. obrigada pela parceria de sempre, pelo companheirismo, pelas risadas… faltou a caipirinha; mas nosso mate teve uma brisa diferente, nossa água de coco 🥥 estava mara e nossas cervejinhas sempre acompanhadas de muita risada e papo cabeça. Obrigada 💓💓

28/10/2023

Se solta
Parabéns por mais um evento lindo de integração entre as academias, estava tudo perfeito

12/07/2023

“O meu escudo é de Deus, que salva os retos de coração; Deus é juiz justo, um Deus que se irá todos os dias…. Eu louvarei ao Senhor segundo sua justiça, e cantarei louvores ao nome do Senhor altíssimo.”
Salmo 7.
Continuarei vivendo em paz, pq meu Deus anda comigo, nada me atingirá

15/12/2022

Ao começar a fazer musculação, acabamos cometendo alguns erros sem perceber. Para evitá-los, separei os principais erros dos iniciantes na musculação para você cuidar, tá!

Aperte o play e bora fazer musculação corretamente?

13/12/2022

Não só podem, como é recomendável fazerem!
Para o aluno hipertenso fazer exercícios físicos diminui o percentual de gordura no corpo, ajuda nos níveis de colesterol e glicemia, fortalece a estrutura óssea e muscular, melhora a capacidade cardiovascular e os vasos sanguíneos conseguem funcionar de maneira mais eficiente.

Os exercícios físicos também são importantes para evitar as complicações da doença, como infarto e AVC. As atividades que trazem os maiores benefícios para os hipertensos são as aeróbicas, como bicicleta, natação, corrida e ginástica. A musculação também é bem-vinda, desde que a pressão do aluno esteja controlada e a atividade seja de intensidade moderada.

Claro, que é muito importante que o aluno hipertenso passe por uma avaliação médica antes de começar a treinar para averiguar possíveis restrições e níveis de esforço, como também que comunique ao seu personal sobre os remédios que ele toma para controlar a pressão.

Você é hipertenso? Consulte seu médico e comece a se exercitar agora mesmo!

29/11/2022

Você conhece descanso ativo?
A maioria das pessoas pratica o descanso, que é aquele intervalo que a gente faz entre as séries de um treino. Mas você sabia que existe uma forma de você manter o sangue do seu corpo em movimento e auxiliar na recuperação dos músculos sem ficar parado, é o chamado DESCANSO ATIVO.

Mas o que é isso afinal? Funciona assim: ao invés de "ficar parado" durante o intervalo entre as sequencias de um treino, você faz alguma outra atividade de intensidade mais baixa que o seu treino que mude o estímulo, mas mantem o corpo em movimento.

A ideia do descanso ativo é sempre trabalhar um conjunto de músculos diferentes daqueles que foram trabalhados no treino. Por exemplo, contrapor musculação e corrida é uma boa indicação para quem quer obter mudanças na resistência e no preparo físico.
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Assim, o descanso ativo é considerado um forte aliado para aquelas pessoas que buscam um catalisador no processo de perda de peso ou ganho de massa magra.

E você já sabia disso? Me conta aqui⬇️

24/11/2022

Você sabia que a aula de kangoo Dance trabalha sua musculatura?
Simm....Porque as botinhas do Kangoo exigem mais equilíbrio do seu corpo, fazendo com que este trabalhe mais a musculatura do abdômen e da coluna para lhe manter em pé com as botinhas.

Além disso, o Kangoo fortalece todo o corpo e combate a osteoartite e osteoporose.

Viu só quantos benefícios? Venha pular aqui na ! Agende uma aula experimental no direct📲!😘

17/11/2022

Seja para curar de uma lesão, falta de tempo ou outro motivo pessoal, dar uma pausa nas corridas as vezes é bom!

Porém, para voltar a correr é necessário adotar algumas estratégias. Confira no post de hoje quais são e bora aproveitar esse sol 🌞 e tempo maravilhoso e bora voltar a correr🏃‍♀️🏃, tá!

03/11/2022

Às vezes optamos por alimentos “mais fits” no supermercado acreditando que estamos fazendo uma boa escolha, mas será?

Muitos dos alimentos considerados “fits” são mais calóricos, sem falar nos processados que não saciam nossa vontade de comer. Por isso, sempre é bom cuidar as calorias dos alimentos que escolhemos comer, como também a forma como iremos prepara-los e a quantidade que vamos consumi-los.

Lembre-se sempre: a boa alimentação não é viver de restrição e em sofrimento, e sim, fazer boas escolhas e comer com equilíbrio!

Para te ajudar nessas boas escolhas, fiz um post especial para você, arraste para o lado e confira!

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