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Treinador que vive o Esporte,
Transformando vidas através do exercício. Me chama no WhatsApp.

Hoje foi dia de encarar um novo desafio na minha Primeira competição oficial nos 10 km🏃‍♂️🔥📍1ª etapa do .esportivos 🏁 Di...
10/05/2026

Hoje foi dia de encarar um novo desafio na minha Primeira competição oficial nos 10 km🏃‍♂️🔥

📍1ª etapa do .esportivos
🏁 Distância: 10 km
⏱ Tempo: 41:01
⚡ Pace médio: 4:04/km
🏆 23º lugar geral
🥉 6º lugar na categoria

Mais do que um resultado, hoje marcou uma nova realidade e novos objetivos. Primeira vez competindo nos 10 km e já com RP batido. 🚀

O mais importante foi conseguir executar exatamente o que foi planejado junto com minha assessoria . Ritmo controlado, estratégia bem definida e sensação de dever cumprido ao final da prova. Hoje o pódio não veio, mas a evolução veio — e isso tem muito valor. 👊

Cada prova vai mostrando que o caminho está sendo construído da forma certa. Em breve, novas conquistas virão. 🔥

Gratidão aos patrocinadores que acreditam no projeto e caminham comigo:



inova


Obrigado também a quem faz parte diretamente da preparação:




Muito bom também dividir mais uma prova com amigos e atletas que seguem buscando evolução todos os dias. Parabéns a todos pelos resultados e pela dedicação. 🙏

Seguimos.
“O limite de seus resultados depende da inquietação de suas ações.”

Baseado nos relatos que me enviaram, resolvi trazer algumas doenças cardiovasculares que podem ser evitadas através do e...
05/12/2024

Baseado nos relatos que me enviaram, resolvi trazer algumas doenças cardiovasculares que podem ser evitadas através do exercício físico!

Tá vendo como ele pode se tornar seu maior aliado?💪

Vem me seguir e, assim como eu, passar a viver o esporte e colher os frutos disso!💚

̧ascardiovasculares

Você já considerou adicionar a corrida à sua rotina diária? Além de ser uma atividade incrivelmente prazerosa, a corrida...
06/03/2024

Você já considerou adicionar a corrida à sua rotina diária? Além de ser uma atividade incrivelmente prazerosa, a corrida traz consigo uma série de benefícios que vão muito além da queima de calorias.

👉 Saúde cardiovascular: A corrida fortalece o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Um coração saudável é o alicerce de uma vida saudável!

👉 Controle do peso: Queime calorias, elimine o estresse e atinja seus objetivos de condicionamento físico. A corrida é uma maneira eficaz de manter o peso sob controle e conquistar a forma física desejada.

👉 Mente sã e corpo são: Além dos benefícios físicos, a corrida é uma aliada poderosa para a saúde mental. Libere endorfinas, reduza o estresse e aumente a sensação de bem-estar. Sua mente agradecerá!

👉 Socialização: Correr com amigos ou participar de grupos de corrida pode tornar a experiência ainda mais divertida. A corrida é uma atividade social que pode fortalecer laços e criar memórias inesquecíveis.

👉 Sono reparador: A corrida contribui para melhorar a qualidade do sono. Desfrute de noites mais tranquilas e revigorantes, proporcionando ao seu corpo o descanso que ele merece.

👉 Desafie-se: A cada corrida, você supera seus limites, construindo não apenas resistência física, mas também mental. Desafie-se a alcançar novas distâncias e estabeleça metas para se manter motivado.

Agora é o momento perfeito para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa e saudável. Calce seu tênis, sinta o vento no rosto e descubra os inúmeros benefícios que a corrida pode trazer para sua vida!

28/02/2024

Gasta muito tempo do seu dia dedicado a praticar exercício e isso não te deixa satisfeito? Não te da aquele sentimento de trabalho cumprido? Eu sei o que falta para você!

Falta um treino pensado e aperfeiçoado, planejado para ocupar somente 40 min do seu dia!

29/11/2022

"Não desista: os inovadores são persistentes."
- Gary Hamel

Ficar muito tempo na academia não é sinônimo de sucesso no treino:Segundo especialistas, o mais importante é a qualidade...
21/10/2022

Ficar muito tempo na academia não é sinônimo de sucesso no treino:

Segundo especialistas, o mais importante é a qualidade do seu treino, e não a duração dele. Alguns estudos recentes mostram que é melhor treinar por menos tempo e no limite máximo de esforço, do que ficar horas se exercitando em uma zona de conforto.

Aqui no Studio Personal Dedy, além de uma metodologia própria, que prioriza o indivíduo, nossos treinos buscam atingir a máxima intensidade para que seu tempo aqui seja valorizado.

02/01/2022

Nunca se discutiu tanto sobre a importância de praticar atividades físicas para prevenir doenças e se manter saudável.
Além dos benefícios físicos, movimentar-se garante a liberação de hormônios relacionados ao bem-estar que continuam atuando no corpo mesmo após a atividade.
Por isso, coloque em prática essa resolução de ano novo o mais rápido possível.

Nossa vida não muda com a virada de um ano, mas podemos mudar a forma que vamos viver deste momento em diante. Bora faze...
31/12/2021

Nossa vida não muda com a virada de um ano, mas podemos mudar a forma que vamos viver deste momento em diante. Bora fazer diferente?
Feliz ano novo!

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Rua Coronel Cornélio Maciel, 123
Cruzília, MG
37445000

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