23/10/2012
Dicas de malhação: 10 Mandamentos para atingir os resultados esperados nos exercícios físicos
**Não cair na rotina dos exercícios é o primeiro deles
1. Não faça exatamente a mesma coisa, dia após dia.
2. Não p**e o pré-aquecimento nem o alongamento.
3. Não Treine além do seu limite.
4. Evite o treinamento excessivo (Over training).
5. Seja constante em seu treinamento.
6. Não ignore os sinais do corpo.
7. Descanse seu corpo diariamente.
8. Pratique exercícios que realmente gosta.
9. Faça seus exercícios com prazer.
10. Atente-se a sua alimentação.
