C9 Treinamento Funcional

08/05/2022

16/04/2022

Se a Páscoa e ressurreição, então nos resta é viver a renovação... A família C9 deseja a todos alunos e amigos uma Páscoa com seus corações repletos de alegrias, paz e esperança renovadas... Feliz Páscoa!!!

19/03/2022

A C9 Parabeniza a nossa cidade pelos seus 146 anos... Parabéns Cravinhos!!

08/03/2022

Parabéns a todas Mulheres Guerreiras que travam batalhas com coração, a mulher e sua própria armadura e sempre sabe o melhor jeito de ir a luta. Parabéns a todas Mulheres!!!

14/01/2022

Saiba os benefícios que o Cross Training pode trazer para você!

O Cross é um ótimo aliado para:
- Melhora do condicionamento físico;
- Maior capacidade cardiorrespiratória;
- Diminuição do estresse;
- Fortalecimento e resistência muscular;
- Tonificação dos músculos,
- Ganho de massa magra e perda de gordura;

Apesar de possuir diversos benefícios para a saúde, é importante o treino ser realizado seguindo as indicações do instrutor de cross training.

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#2022

12/01/2022

Hoje vou te dar algumas dicas para você que está iniciando no Cross Training!

- Escute seus Coaches;
- Não tenha vergonha;
- Faça da forma certa;
- Seja paciente!

Essas são algumas dicas que podem ajudar muito para quem está começando!

Me conte aqui nos comentários!

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#2022

11/01/2022

Saiba as verdades sobre alimentação!

1- Margarina NÃO é mais saudável que a manteiga: a margarina sofre processo de hidrogenação tornando-a gordura saturada.

2- Comida vegetariana NÃO emagrece: A comida vegetaria não emagrece, pois a perda de peso só acontece se houver uma redução das calorias consumidas.

3- Alimentos integrais engordam SIM: Alimentos integrais, como cereais integrais, pão e arroz integral, quando consumidos em excesso também engordam.

⚠️ Consulte seu nutricionista antes de realizar qualquer dieta.

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#2022

10/01/2022

Como todo ano nós fazemos metas, gostaria de saber o real objetivo de vocês para 2022 dentro do Cross Training?

Me conte aqui nos comentários!

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#2022

04/01/2022

Você costuma ter muita câimbra durante os treinos?

As câimbras aparecem em momentos imprevisíveis, na maioria das vezes após grande desgaste físico.

Elas podem vir de uma série de fatores, que podem ser: perda de líquido, fadiga, metabólicos, mudança de temperatura e, claro, aspectos nutricionais. Por isso, para evitá-las é bom manter os mandamentos de uma alimentação adequada.

Consulte sua nutricionista se estiver tendo muitas câimbras.

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01/01/2022

Que esse ano seja repleto de conquistas, um Feliz Ano Novo a todos! ✨

31/12/2021

Nossos agradecimentos pela parceria dos nossos alunos neste ano de 2021, que enfrentamos diversos desafios, mas isso só nos faz crescer e evoluir ainda mais!! Gratidão por estarem conosco... Em 2022, contamos com todos vocês e sempre juntos!!
Desejamos a todos um ótimo fim de ano repleto de boas vibrações e muita saúde e paz!! Feliz Ano Novo!!

24/12/2021

Nós da C9 Cross, deseja a todos vocês um Feliz Natal!! 🎄✨