Active Pilates e Fisioterapia

24/10/2022

Fisioterapeutas Active Pilates e Fisioterapia! 🥰

01/09/2022

Simmm, agora é a vez deles. Homens tbm praticam pilates.

01/09/2022

Pilates é um ótimo aliado, ainda mais quando associado a outras atividades físicas e os homens estão cada vez mais buscando essa junção.

26/04/2022

Lurdinha e suas frases de efeito! 💜

23/09/2021

Fortalecimento e alongamento, vemos por aqui. 💪🏽😍

10/08/2021

Força, concentração e equilíbrio. 💪🏽

09/06/2021

Já se alongou hoje? 😍

17/04/2021

PISTOL no pilates e na balança? Aqui tem! 💪🏽

22/12/2020

"Ativa o core", "Umbigo nas costas", "Vamos trabalhar o Power House", mas o que é esse tal de Power House? Você sabe o que é?

Power House, Centro de Força, Core, Centramento, todos esses são nomes utilizados para descrever um dos seis princípios do Pilates.

Power House é o nome utilizado para se referir ao conjunto de músculos que estabilizam a coluna lombar, torácica e cervical.

E para que os benefícios do Pilates sejam eficazes para o corpo, é necessário que haja a estabilização vertebral correta, associada a respiração.

Os principais músculos que compõe o Power House são:

Transverso do abdome (TRA)
Multífidos
Assoalho pélvico
Diafragma
E há também os músculos mais superficiais, que são os oblíquos internos e externos, glúteo e quadrado lombar.

Segundo Joseph Pilates, o Power House é o local de origem de nossos movimentos. Os mesmos devem se manter em contração durante os exercícios de Pilates

O Power House quando bem ativado é essencial para a prática de Pilates, isso porque garante segurança e eficácia para alcançar os objetivos propostos pelo Método.

Estes músculos quando ativados corretamente diminuem episódios de dores na coluna, incontinência urinária, além de melhorar a postura.

É por essas e outras que o método Pilates é tão efetivo nas diversas queixas que recebemos nos Estúdios de Pilates e proporciona os diversos benefícios que sempre citamos.

Controlar a musculatura do Centro de Força durante a ativação ainda pode te deixar com uma cintura e abdômen mais definidos…quer coisa melhor que isso?

Além disso, podemos falar que a ativação do Power House; melhora o funcionamento dos órgãos internos, melhora o equilíbrio, previne as lesões, diminui as dores lombares e estabiliza a coluna. 😍

07/10/2020

06/08/2020

Há um ano trocamos nossa casa! Aumentamos as expectativas, ampliamos nosso sonho, abrimos novos caminhos, resgatamos as esperanças em nós mesmas.
Há um ano recebemos nossos alunos e amigos em nossa casa nova com muito carinho e dedicação.
Deus mais uma vez nos abençoou e nos deu essa bênção.
A família de Flávia e Camila é grande! De amigos que já passaram por lá, de amigos que ainda estão lá, de amigos que vão e que vem, de tantas pessoas queridas que é impossível mencionar aqui. Alunos e pacientes. Nossa família cresceu e nossa casa nova será sempre nova por termos tantas pessoas queridas em nossas vidas.
A todos que em algum momento contribuiu e passou por nossas vidas, o nosso Muito Obrigada! A todos que fizeram a nossa família crescer e a todos que acreditaram ...
A nossa família agradece por tanto carinho e crédito! 🙏🏽😍🤸🏽‍♀️🙃

09/05/2020

Feliz dia das mães, pilateiras! 🤎