Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 12:00 17:00 - 21:00 Terça-feira 06:00 - 10:00 16:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 12:00 17:00 - 21:00 Quinta-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 11:00

CrossFit Cosmópolis

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Cosmópolis, SP
CrossFit Cosmópolis

A cada dia um novo treino! Forging Elite Fitness
Me Against Myself

27/08/2026

🎉 Hoje é dia de comemorar o aniversário do nosso Coach Camilo! 🥳💪

Camilo, desejamos que esse novo ciclo seja repleto de muita saúde, alegria, conquistas e bons momentos!

Obrigado por toda dedicação, energia e por fazer parte do nosso time, ajudando e inspirando nossos alunos todos os dias. ❤️‍🔥

Que não faltem motivos para sorrir, novos desafios para superar e muitos PRs pelo caminho! 🏋️‍♂️🔥

Feliz aniversário, Camilo! Aproveite muito seu dia! 🎂🎈

Com carinho,
Equipe CrossFit Cosmópolis 💚

21/08/2026

19h
Os sobreviventes da sexta!
…
🔥🔥🔥🔥🔥

16/08/2026

🔥 **TÉCNICAS DA SEMANA | 17 a 22 de AGOSTO** 🔥

Mais uma semana completa no CrossFit Cosmópolis! Teremos ginástica, levantamento de peso, condicionamento e um sábado especial para fechar a programação. 💪

📅 **SEGUNDA-FEIRA**
🤸 **Handstand Push-Up**
Foco no controle corporal, força de ombros e estabilidade na posição invertida. Teremos progressões para diferentes níveis, desde quem ainda está construindo força até quem busca melhorar a eficiência nas repetições.

📅 **TERÇA-FEIRA**
🏋️ **Deadlift + Double Unders**
Força e condicionamento no mesmo treino. No Deadlift, atenção à postura, estabilidade do core e eficiência na saída do chão. Nos Double Unders, vamos trabalhar ritmo, coordenação e economia de movimento.

📅 **QUARTA-FEIRA**
🏋️ **Hang Squat Clean + Pull-Up**
Dia de combinar LPO e ginástica! No Hang Squat Clean, o foco será potência de quadril, velocidade embaixo da barra e uma boa posição de recepção. Nos Pull-Ups, trabalharemos força e eficiência na barra.

📅 **QUINTA-FEIRA**
🔥 **Heavy Day – Split Jerk**
Dia de colocar peso na barra! Vamos trabalhar o encaixe correto dos pés, velocidade, estabilidade e confiança para receber cargas mais pesadas acima da cabeça.

📅 **SEXTA-FEIRA**
🌳 **2026 CrossFit Owners and Coaches Conference Park Workout**
Vamos experimentar um treino especial da programação da CrossFit, trazendo um estímulo diferente para fechar a semana.

📅 **SÁBADO**

🏃 **7h – Forja Running Hybrid**
Corrida, resistência e preparação híbrida para quem quer melhorar sua capacidade de sustentar intensidade.

🔥 **8h30 – Treinão de Sábado IN TEAM**
**800m Run + 8x50X + 800m Run**

Prepare o parceiro e venha para um sábado de muita energia, corrida e trabalho em equipe! 🤝

🔴⚫ **Técnica primeiro. Intensidade depois. Evolução sempre.**

**Nos vemos no box!**

31/07/2026

🎉 Hoje é dia de celebrar uma pessoa muito especial! 🎉

Parabéns, Adriana! 🥳🎂

Hoje queremos agradecer por todo o carinho, dedicação e cuidado que você tem com o nosso box. Você ajuda a manter um ambiente acolhedor, organizado e pronto para receber cada aluno da melhor forma.

Desejamos que Deus abençoe sua vida com muita saúde, paz, alegria e realizações. Que este novo ciclo seja repleto de felicidade, conquistas e momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama.

Obrigado por fazer parte da nossa família! ❤️

Feliz aniversário! 🎈🎁🎊

Com carinho, equipe e alunos do CrossFit Cosmópolis.

31/07/2026

📢 ATENÇÃO, TIME!

Amanhã é dia de evoluir a técnica! 🏋️🔥

Às 7h teremos nossa Clínica de LPO, com foco em dois movimentos fundamentais dos levantamentos olímpicos:

🔹 Hang Squat Clean
🔹 Hang Squat Sn**ch

Será uma excelente oportunidade para aperfeiçoar a mecânica, corrigir detalhes técnicos e ganhar mais confiança para os treinos e competições.

✅ Logo após a clínica, teremos nosso Treinão de Sábado, normalmente, para toda a comunidade.

📅 Sábado
🕖 7h – Clínica de LPO
🏋️ Na sequência – Treinão de Sábado

Esperamos todos vocês! Vamos construir uma técnica cada vez mais sólida. 💪🔴⚫

05/07/2026

🏆 TÉCNICAS DA SEMANA + COPA DO MUNDO DE LPO! 🌍🏋️

Mais uma semana para evoluir a técnica, ganhar confiança na barra e se preparar para um dos dias mais aguardados do ano! 🔥

Confira a programação:

💥 Segunda: Sn**ch Complex
💥 Terça: The 7/7
💥 Quarta: Heavy Day (Clean • Front Squat • Jerk)
💥 Quinta (8h): Treinão em Duplas 🤝

🏆 SEXTA-FEIRA É O GRANDE DIA!

Nossa COPA DO MUNDO DE LPO 2026 vai colocar nossos atletas frente a frente em um desafio de força, técnica e superação.

📍 COPA às 18h
⚠️ Treinos somente às 6h e 7h30.

Mesmo que você não vá competir, venha fazer parte desse momento! Torça pelos amigos, incentive nossos atletas e sinta a energia que faz do CrossFit Cosmópolis uma verdadeira família. 💙

E para fechar a semana com chave de ouro:
🏋️ Sábado às 8h tem treino!

Marca aqui nos comentários aquele parceiro que você vai torcer na Copa! 👇🏆

**ch

28/05/2026

Abriu... começa hoje as pré-matrículas da Promo DE ANIVERSÁRIO 11 ANOS DO CROSSFIT. 🔥

COMO FUNCIONA? 🤔

São 3 passos para você ter acesso antecipado e garantir muitos bônus e brindes 👇

✅ PASSO 1. GRUPO DE PRÉ-MATRÍCULAS - LINK DO GRUPO ESTÁ NA BIO.

Você precisa reservar sua vaga para ter acesso antecipado à condição promocional da Promo DE ANIVERSÁRIO 11 ANOS DO CROSSFIT entrando no grupo do WhatsApp de pré-matrículas agora.

✅ PASSO 2. Promo DE ANIVERSÁRIO 11 ANOS DO CROSSFIT

Exclusivamente na terça-feira (09/01) a partir das 8h você terá acesso antecipado para garantir sua vaga com vantagens especiais e potencilizar seus resultados com apoio do nosso time e método!

✅ PASSO 3. - Aguarde até dia 09/06.

Se você já pensou em começar…
voltar… ou viver o CrossFit de verdade…
chegou a hora.

Foram 11 anos construindo uma comunidade.
11 anos transformando vidas.
11 anos criando histórias dentro do BOX.
E pela primeira vez…
vamos liberar uma condição que nunca aconteceu antes.

🔥 bônus exclusivos
🔥 vantagens limitadas
🔥 acesso VIP

Logo as matrículas estarão disponíveis! 🤩

28/05/2026

Tá confirmado! 🥳
A partir desta QUINTA-FEIRA vamos liberar as pré-matrículas da Promo DE ANIVERSÁRIO 11 ANOS DO CROSSFIT.

Será que essa promoção é pra você? 🤔
Sim, essa PROMO é pra TODOS com muitos bônus e brindes 🤩

✅ Vamos comemorar 11 anos. E chegou a hora sair do sofá e transformar sua vida com atividade física. Você merece esse cuidado!.

✅ É pra quem está em busca de começar a fazer exercícios dinâmicos e sem rotina, cuidando mais da sua saúde e melhorando seu corpo rapidamente.

✅ Pra quem já decidiu que vai escrever uma nova história sobre seu estilo de VIDA.

⚠️ Entre no grupo e aguarde até dia 09/06 para receber a melhor oferta de aniversário e aproveitar a Promo.

07/05/2026

Por aqui às vezes é assim né Ana!
…
E por ai?

03/05/2026

🔥 Chegou o FORJA – nossa nova modalidade de Corrida Funcional! 🏃‍♂️💥

Já tivemos a primeira aula e a energia foi absurda!
Uma combinação de corrida + exercícios funcionais, que desafia seu condicionamento e resistência de forma completa.

É o estilo de treino híbrido que vem crescendo no mundo todo — dinâmico, desafiador e viciante!

📅 As aulas acontecem 2 sábados por mês (alternados)
Perfeito pra quem quer sair da rotina e elevar o nível do treino.

🚀 Quer sentir na prática como funciona?
F**a ligado nas próximas datas e vem viver essa experiência com a gente!

Endereço

Avenida Ester, 29B
Cosmópolis, SP
13150-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 12:00
	17:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 10:00
	16:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 12:00
	17:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 11:00

Site

http://www.crossfitcosmopolis.com.br/

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