Academia Afonso Gold

04/04/2022

14/02/2022

Eai já treinou hoje ?

25/10/2021

Para informações, entre em contato (19)97123-9209

ou nos procure no endereço AV 7a. bairro vila felicidade. N°379

16/08/2021

03/08/2021

1 A primeira forma mais eficiente para afinar a cintura é a perca de gordura corporal, fazendo com que diminua suas medidas. Mesmo que a gordura abdominal tenha maior dificuldade de perca. 🤪

2 Não deixar de treinar os oblíquos, pois, muitas pessoas deixam de treinar alegando que faz aumentar a cintura.
A hipertrofia nós oblíquos, faz com que aumente a força de seu core, isso fará você evoluir e também outros agrupamentos muscular, reduzindo a flacidez e contribuindo para uma melhor estética.
3 Aumentar o volume da sua cintura escapular, como os dois estão bem próximos causa uma impressão de cintura mas fina. Quais grupos musculares eu preciso aumentar para isso acontecer ? deltóide, peito e costas, esses três grupos muscular faz causar uma impressão de cintura mais fina, trazendo mais estética para você .
4 Existe alguns exercícios que faz com que você tenho um melhor controle abdomenal, isso irá contribuí para você não ter uma dilatação abdôminal.
5 Temos que observar tudo, pode haver uma grande retenção hídrica o que contribuí para que você tenha uma cintura grossa, então o ideal não é apenas perder gordura mas, diminuir a sua retenção hídrica.
6 Fora esses, existe outras formas que eu não aconselho, nas quais seriam processos cirúrgicos ou utilização de artefatos, como o espartilho por exemplo.
Essas formas podem trazer problemas de saúde, e até mesmo comprimir seus órgãos interno, isso acaba não sendo muito interessante.

Então busque sempre qualidade de vida. Evolução sempre constante.