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Studio Movement

Aulas dinâmicas e inovadoras, com resultados imediatos! Trabalhos com até 6 pessoas por horário para uma otimização de seus resultados.

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22/12/2023

A família Movement Deseja a vocês um Feliz Natal, e um próspero ano novo! Que em 2024 seja um ano épico para todos! 🎅🎆

04/12/2023

Comece a semana com o pé direito e dê o primeiro passo para alcançar seus objetivos de fitness!

10/11/2023

A família Movement agradece a todos os serviços prestados durante esse tempo. Que Deus abençoe a sua nova jornada! 💛💚

09/11/2023

Não existe atalho para o sucesso. Venha para o Studio Movement e conquiste diariamente a saúde, corpo e mente que merece. 💚⚡️

25/10/2023

A motivação tem que começar dentro de você!
Venha treinar conosco! 🏋️✅

11/10/2023

Boa semana! A dica é não ficar parado! Conheça nosso studio! Essa semana é uma excelente oportunidade de começar um novo ciclo em sua vida! 💚✅

06/10/2023

Transforme sua saúde, movimente seu corpo e inspire sua mente. Studio Movement, treinos funcionais e uma academia completa para você! 💚✨

02/10/2023

Mês de novas oportunidades e desafios! Nada melhor que começar o mês já desmitificando alguns mistérios 🕵🏽‍♂️💡🎯

25/09/2023

Ninguém gosta de sentir dores musculares, não é mesmo? Existem vários métodos que ajudam a reduzi-las e trazer bem-estar. Uma delas é ter consciência corporal.
A consciência corporal está relacionada ao autoconhecimento e a forma como você está conectado ao seu corpo. Basicamente, a técnica tem a ver com estar atento e conhecer os próprios movimentos, músculos e articulações.

- Benefícios da consciência corporal
Através da consciência corporal você pode ter vários benefícios tanto para a saúde física quanto mental. Portanto, vejam os principais:
• Melhora o equilíbrio e a estabilidade: Um dos maiores benefícios da técnica é melhorar o equilíbrio e a estabilidade. Dessa forma, quando você sente cada parte do seu corpo no espaço, é mais fácil direcioná-lo a fazer qualquer movimento.
• Reduz as dores: De acordo com diversos estudos, ter consciência do próprio corpo pode realmente reduzir a dor muscular.
• Melhora o bem-estar mental e emocional: A prática é fundamental para a nossa mente. Por isso, com o foco no presente, afastamos o estresse; o bem-estar mental e emocional melhora.

18/09/2023

Ouvimos diariamente pessoas comentando sobre a falta de tempo para iniciar a prática de atividade física e sabemos que o começo realmente não é uma tarefa fácil, que dirá então, manter a regularidade.

É importante reforçar que quando pretendemos melhorar nossa qualidade de vida e/ou obter algum resultado mais específico como perca de peso, fortalecer a musculatura ou ganhar massa muscular, é extremamente fundamental manter uma rotina ativa de treinos.

Também, os exercícios regulares além de nos proporcionar benefícios físicos e auxiliarem com os resultados que citamos acima, atua com eficácia no campo psicológico, emocional no que se refere ao sentimento de angústias, tratamentos para depressão, melhora na condução de problemas de nosso dia a dia e stress em geral.

É importante lembrar que a Organização Mundial de Saúde (OMS) indica que o essencial para se obter resultados com a atividade física é realizar atividade física com regularidade pelo menos 3x na semana.

Também, aproveito para indicar que você escolha uma prática de atividade física que você se sinta bem e que não seja algo que lhe cause obrigação, é importante que você se sinta feliz, pois assim tudo se torna mais agradável.

05/09/2023

Manter a constância nos exercícios físicos é sobre cuidar do corpo em que vivemos, respeitá-lo, conhecer um mundo de possibilidades e aprendizados de novas técnicas, movimentos, posturas corporais e assim ter dias mais apreciáveis e produtivos.

Estudos apontam que a partir de 11 minutos diários de exercícios físicos o nosso corpo já percebe as diferenças, diminuindo consequências diárias de ficar na mesma posição ou de não movimentar o corpo.

Segundo Ana Freitas, escritora da matéria “O que acontece com o seu corpo depois de apenas uma sessão de exercícios” publicada na revista Galileu, após meia hora de exercícios físicos o seu organismo já começa a mudar para melhor. É interessante compreender que mesmo que os resultados da prática de atividades físicas não sejam imediatos, o seu corpo já está se beneficiando dos efeitos de estar em movimento. E se você mantiver uma rotina, essas mudanças se acumularão e você já poderá notar as diferenças, como: dias mais leves com menos estresse, liberação de endorfina que melhora a memória, o bom humor, a disposição física e mental, o sistema imunológico e a concentração. Dessa forma, quando mantemos essa rotina, o corpo pedirá sempre a sensação de bem-estar provocada pelos exercícios físicos.

Lembre-se: resultados expressivos vem com paciência, determinação e constância.

24/08/2023

Primeiramente, é recomendável conversar com um médico para avaliar sua saúde geral e identificar quaisquer problemas ou limitações que possam afetar seu programa de condicionamento físico.

Em seguida, é importante criar um plano de exercícios específicos, que seja seguro e eficaz para seu corpo. É preciso lembrar que o exercício físico não precisa ser intenso ou exaustivo para ser benéfico.

Exercícios assertivos e personalizados ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a flexibilidade e a força muscular, além de ajudar a controlar o peso e melhorar o humor.

Venha para o Studio Movement, no bairro Eldorado em Timóteo! Movimente-se com a gente e alcance resultados para a sua saúde, corpo e mente. 💚✨

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