Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 09:00 17:00 - 20:00 Terça-feira 06:00 - 09:00 17:00 - 20:00 Quarta-feira 06:00 - 09:00 17:00 - 20:00 Quinta-feira 06:00 - 09:00 17:00 - 20:00 Sexta-feira 06:00 - 09:00 17:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 10:00

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Experiência Pump Box

Venha viver e experiência Pump Box!

03/05/2023

Quem ama o próprio corpo, cuida dele. 🌈✨

Nosso corpo é nossa casa, devemos cuidar dele não apenas por questões estéticas, mas para ter mais qualidade de vida, mais saúde e mais ânimo. ❤️

02/05/2023

Prepare seu tênis, a sua roupa fit e vem pra Pump treinar! Boraaaa exercitar meu povo! 🏋🏻⚡️

01/05/2023

Não há atalhos para alcançar o sucesso e a saúde. Parabéns a todos os trabalhadores que se esforçam para alcançar seus objetivos. Feliz Dia do Trabalhador! 🙌🏾💜👏🏼

30/04/2023

Nem só de treino vive um atleta. 😅

Tirar um dia de descanso é importante para a recuperação muscular. O treinamento em excesso e falta de descanso pode causar perda de performance, além de um maior risco de lesões.

Os músculos precisam repor as energias após o exercício. O glicogênio muscular (elemento que supre a energia do corpo humano) é um mecanismo que precisa ser reposto e isso acontece através da ingestão de carboidratos e do repouso.

Entenda os limites do seu corpo e não se esqueça que tão importante quanto treinar, é descansar. 💙✨

29/04/2023

Hoje, as cidades de Timóteo e Ipatinga completam 59 anos, e é com muito orgulho que viemos aqui homenagear essas cidades com histórias incríveis!

Parabéns Timóteo e Ipatinga! 🥳

28/04/2023

Comunicado de funcionamento da Pump Box neste feriado!

28/04/2023

Os burpees são um exercício complexo e desafiador que pode trazer excelentes resultados para a sua rotina de treinos na academia. Para torná-los ainda mais eficientes, é importante prestar atenção na técnica correta e em alguns ajustes que podem fazer toda a diferença.

Primeiramente, é importante garantir que você esteja realizando o movimento completo do burpee, incluindo a flexão de braços, o salto e o agachamento. Certifique-se de que seu corpo esteja alinhado corretamente durante todo o exercício, evitando curvar as costas ou desalinhar os joelhos.

Outra dica importante é adicionar variações ao exercício para trabalhar diferentes músculos e aumentar a intensidade. Por exemplo, você pode realizar o burpee com uma flexão de braços mais profunda, adicionar um salto com agachamento ou usar pesos para aumentar a resistência.

Por fim, é fundamental manter uma boa respiração durante o exercício e não exagerar na quantidade de repetições. Os burpees são um exercício intenso e exigem um esforço significativo do corpo, portanto, comece devagar e aumente a intensidade gradualmente ao longo do tempo.

Com essas dicas, você pode tornar seus burpees ainda mais eficientes e desafiadores na sua rotina de treinos na academia, obtendo resultados surpreendentes e alcançando seus objetivos fitness com mais facilidade.

Conheça nossa metodologia de treinos e agende uma aula experimental! 📲

27/04/2023

Marca aqui nos comentários o seu parceiro ou parceira dos treinos! 👇🥰

26/04/2023

Se você colocou a sua saúde como meta para este ano, a Pump Box vai te ajudar a realizar essa prioridade. 🤩✨

25/04/2023

Se você busca uma vida mais saudável e feliz, a atividade física não pode ser vista como opcional. Encare cada treino como uma oportunidade de melhorar seu condicionamento, fortalecer sua mente e alcançar seus objetivos fitness! ⚡⚡

24/04/2023

Tá esperando o quê? Bora pra Pump nossa de cada dia! ⚡⌚

Endereço

Rua Joaquim Gomes Da Silveira Neto, 291, Coronel Fabriciano/
Coronel Fabriciano, MG
35171-095

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 09:00
	17:00 - 20:00
Terça-feira	06:00 - 09:00
	17:00 - 20:00
Quarta-feira	06:00 - 09:00
	17:00 - 20:00
Quinta-feira	06:00 - 09:00
	17:00 - 20:00
Sexta-feira	06:00 - 09:00
	17:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 10:00

Site

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