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CFGM - High Performance Training

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Brasil
Cornélio Procópio, PR
CFGM - High Performance Training

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CFGM - High Performance Training, Ginásio/centro de fitness, Avenida Alberto Carazzai, 860, 86300000, Cornélio Procópio.

06/06/2022

Complex é a sequência de exercícios onde o praticante não deve largar a barra para validar o movimento. Sendo necessário “juntar” um exercício no outro até o último. Geralmente são movimentos de levantamento de peso olímpico.

Quer aprender mais siglas e nomenclaturas usados na modalidade? Então segue o nosso perfil!

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20/05/2022

Nem o frio foi capaz de fazer os pequenos pararem de treinar 🥶

Mamãe e papai não fique de fora e traga seus filhos para fazer uma aula experimental! 💛

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19/05/2022

A temperatura caiu mas a vontade de treinar não pode cair!

E para aquecer essa vontade separamos alguns benefícios 👇🏼

🔥 Queima mais calorias:

Isso acontece porque a exposição ao frio faz com que nosso corpo gaste mais energia para manter o equilíbrio da sua temperatura, estimulando a termogênese – a capacidade de queimar calorias para gerar calor. 😅

Treinar no frio também:

☑️ Melhora a imunidade

☑️ Aumenta a disposição

☑️ Facilita o emagrecimento

☑️ Equilibra o sono

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16/05/2022

Neste final de semana vai rolar uma palestra com a Dra. Laís Aguiar, fisioterapeuta e quiropraxista, sobre os exercícios físicos relacionados com a quiropraxia.

Não perca esta oportunidade incrível!

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08/05/2022

Mãe é sinônimo de força e amor, aquela que faz o possível e o impossível para quem trouxe à vida!

Todos os dias são delas ❤️

Nós da BOX CFGM desejamos a todas as mamães um feliz dia das mães!

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04/05/2022

O Wall Ball é um daqueles exercícios que se ama ou se odeia, mas não muda o fato dele ser um exercício que traz grandes benefícios em termos de treino!

E aqui vai algumas dicas para ser mais eficiente no Wall Ball:

✅ Descansar com a bola contra a parede: Tente descansar com o Wall Ball entre a parede e o seu peito com os braços estendidos. Desta forma evita ter que fazer mais um agachamento para voltar a pegar na bola e colocar-se na posição inicial do movimento, assim você poupa energia para o treino.

✅ Fazer o Squat corretamente: Tente se lembrar dos princípios básicos do Squat no momento de maior fadiga, vai ver que vai ajudar o movimento a ser mais suave e natural.

✅ Atinja o alvo: Muitos para acabar o treino dentro do tempo, ou para fazer bom número de repetição não realizam o Wall Ball como deve ser.
Isto implica que a bola não atinja o alvo saindo da trajetória que seria a ideal, logo tem que ajustar a posição constantemente perdendo tempo e energia extra, por isso execute mais devagar se for preciso, foque-se em manter um ritmo bom e adequado para que todas as reps atinjam o alvo, desta forma poupa tempo e energia.

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03/05/2022

O Rope Climb, ou subida na corda, é um dos exercícios mais complexos do Cross Training!

Controlar o peso do corpo durante a subida é um dos maiores desafios, porque, na subida vertical, ele deve estar alinhado ao longo da linha média, a sensação da corda nas mãos é outro desafio que deve ser superado!

Esse é um exercício de alta intensidade, e envolve vários grupos musculares diferentes, proporcionando um alto gasto de calorias, e outros beneficios como:

- Desenvolvimento dos músculos da região do tronco, músculos das mãos e do antebraço;

- Proporciona uma melhor coordenação muscular;

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28/04/2022

O cross kids consiste em uma modalidade de treinamento funcional específico para crianças e adolescentes.

A prática do cross kids pode trazer vários benefícios para os pequenos!

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28/04/2022

Novos desafios nos fazem crescer, nos da energia e a motivaçao que precisamos para vencer nossos proprios limites, aqui na CFGM aprendemos que nenhum obstaculo é grande demais!

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27/04/2022

Mude sua mente através do seu corpo! 🔥

É através dos exercícios que moldamos não só o nosso corpo, mas também a mente, que começa a buscar a excelência em tudo que fazemos! ✨

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26/04/2022

Você sabia que a corrida tem muitos benefícios e abrange praticamente todas as faixas etárias (inclusive a terceira idade).

E nós da CFGM vamos listar 5 benefícios da corrida!

1 - A corrida melhora o sono;
2 - Diminui a tensão e o estresse;
3 - Previne a osteoporose;
4 - Ajuda a controlar o colesterol;
5 - Aliada na redução de gordura corporal.

Alguns são percebidos mais rapidamente que é o caso da liberação de hormônios do bem-estar, como a endorfina outros podem levar um tempo mas o que é certo é que a corrida melhora a sua qualidade de vida!

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Endereço

Avenida Alberto Carazzai, 860, 86300000
Cornélio Procópio, PR
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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:30
Terça-feira	08:00 - 21:30
Quarta-feira	08:00 - 21:30
Quinta-feira	09:00 - 21:30
Sexta-feira	08:00 - 21:30

Site

http://instagram.com/boxcfgm

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