Equipe Brutus

20/06/2016

Já viram nossa publicação?
Não? Então corre, curta e compartilhe...

Brutus... Brutus... Brutus...

A e as professoras Mariana e Dayane mandam um recado pra vocês e te perguntam: EMAGRECER SOMENTE POR ESTÉTICA? Olhem a diferença entre um coração saudável (Esquerda) de uma pessoa que pratica regularmente atividade física, mantendo também um plano alimentar equilibrado. E o coração de uma pessoa sedentária (direita) e que possui um consumo diário hipercalórico. Esse último está repleto de gordura! Baixar o peso corporal quando se está acima do peso, associado à atividade física e uma alimentação equilibrada gera benefícios incríveis a sua saúde, além de evitar co-morbidades relacionadas a obesidade. Dessa maneira, estética é consequência. O foco é bem-estar, qualidade de vida e principalmente saúde. E aí, já te convenci a começar a praticar atividade física e adequar sua dieta? Possuímos profissionais que irão te ajudar a atingir seus objetivos. Movimente-se!

19/06/2016

Hoje foi um dia de desafios fora da Gincana, onde nossas meninas desbravaram o Trekking na Serra do Curral e nosso competidor Igor conquistou sua primeira Meia Maratona, na 7 Meia Maratona Internacional de BH.

Eis um exemplo que nossos competidores vão além da gincana, trazendo para si uma vida saudável repleta de prazeres e conquistas!

Parabéns a todos!

11/06/2016

Brutus... Brutus... Brutus...
Mais uma postagem muito bacana da nossa equipe na Gincana!!!
TREINAMENTO FUNCIONAL

Lembre-se, para nos ajudar a faturar pontos, é necessário curtir e compartilhar direto da fanpage da academia, para isto, basta clicar na foto, curtir e compartilhar!
Valew galera!!!

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A e as professoras Mariana e Dayane mandam um recado pra vocês: TREINAMENTO FUNCIONAL.O que é?
É caracterizado por atividades que envolvem exercícios simples até os mais complexos, por meio do próprio peso corporal ou com o uso de implementos. Nada mais é do que a pratica de exercícios que reproduzem a maneira como nos movemos na vida cotidiana, ou seja, fazendo nossas atividades diárias.
Objetivo: Preparar o corpo de forma integrada para que ao longo do envelhecimento ele continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano, por exemplo, subir escada ou levantar agachar para pegar algum objeto.
Como é? Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano como levantar, agachar, puxar, empurrar, saltar, virar, andar, correr, etc., nas mais diversas situações do dia a dia com atividades mais dinâmicas que proporcionam queima de caloria intensa.
Benefícios: Ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, agilidade, ajuda a prevenir lesões, redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. E então esta esperando o que pra começar?

05/06/2016

Brutus... Brutus... Brutus...
Que isso Reinaldo, não vale descansar!!!
Força no Abdominal...

04/06/2016

Brutus... Brutus... Brutus...
Que imagem linda de se ver...
Toda nossa equipe de corrida se empenhando na Maratona!

Isso aí pessoal, não se esqueçam:

02/06/2016

Olhem o que nossa equipe da Maratona fez agora pouco na Academia!!! Etapa Maratona...

Brutus... Brutus... Brutus...

01/06/2016

Brutus... Brutus... Brutus...

Mais uma postagem muito bacana da nossa equipe na Gincana!!!
BENEFÍCIOS DA CORRIDA

Lembre-se, para nos ajudar a faturar pontos, é necessário curtir e compartilhar direto da fanpage da academia, para isto, basta clicar na foto, curtir e compartilhar!

Valew galera!!!


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As professoras Mariana e Dayane e o competidor Igor juntamente com a mandam um recado pra vocês. BENEFÍCIOS DA CORRIDA. Além de alterar a sua rotina, correr afetará também (de maneira muito positiva) o seu organismo. Mantendo a regularidade nos treinos, após quatro semanas você já sentirá bons resultados nos seguintes setores:

1. Capacidade Física: o treino f**a mais fácil e terminá-lo não parecerá mais um “bicho de sete cabeças”.

2. Bem Estar: se você trabalhar na frequência correta, seu corpo libera mais endorfinas, responsáveis pela sensação de prazer.

3. Ânimo: sua disposição aumenta e até as tarefas do dia a dia começam a f**ar simples.

4. Pulmão: melhora da capacidade de inspirar, acumulando um volume de ar maior e vias aéreas mais condicionadas.

5. Coração: como é um músculo, o trabalho aeróbico torna-o mais eficiente.

6. Osteoporose: auxilia no aumento da densidade óssea e na absorção de cálcio, desde que realizada em intensidade moderada.

7. Colesterol: ajuda a controlar o nível de colesterol bom (HDL) e diminui o ruim (LDL).

8. Circulação: aumenta o fluxo de sangue pelo corpo, melhorando o funcionamento dos órgãos.

9. Muscular: além de aumentar a força nos membros inferiores, os músculos da perna, especialmente os quadríceps e panturrilhas, f**am mais torneados.

10. Balança: se praticada dentro da zona-alvo, a corrida é um dos esportes que mais contribuem com a queima de gordura.

11. Sono: a qualidade do descanso melhora e é nesse período que há a absorção dos ganhos fisiológicos frutos da corrida.

E então, está esperando o que pra obter esses benefícios com a ajuda do profissional da saúde.

24/05/2016

Brutus... Brutus... Brutus...
Boa Raíssa, dando aquele gás na esteira!!!

24/05/2016

Brutus... Brutus... Brutus...
Olhem a Ludimila sofrendo um pouquinho no abdominal...
Isso aí Lud...

14/05/2016

Brutus... Brutus... Brutus...
Hoje cedo foi dia de mais uma etapa da Gincana!
Se acham que foi fácil, olhem o estado do nosso integrante Thiago na pausa do Jump.