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Cor'pilates Studio

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O pilates é uma técnica de reeducação do movimento, que busca flexibilidade, fortalecimento e de

06/09/2021

E ele também falou que “Com 10 sessões de Pilates você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.” 😉
Você já viveu isso?😍

03/09/2021

E os gatinhos parecem ansiosos? 😆🐱
O Pilates é um dos exercícios mais indicados para compor o tratamento da ansiedade. Ele vem para diminuir o constante sinal de alerta emitido pelo cérebro ansioso, uma vez que a atividade tem pilares bem específicos, indo além da simples prática de exercício físico.👏
São pilares do Pilates: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez. Os seis princípios aplicados em conjunto contribuem para que o paciente seja capaz executar o exercício focado, diminuindo assim o acúmulo de tensão e desequilíbrio dos níveis de cortisol. ☺️
Lembrando que ansiedade, como qualquer outra questão de saúde mental, merece atenção!!! Estamos vivendo um momento onde o cansaço e a ansiedade estão presentes. Permitam-se tirar um tempo para cuidar de vocês. 😍

02/09/2021

E quando vocês indicam paciente para Liberação Miofascial e ele chega me falando que quer fazer massagem?!!! 😂😂
Aí eu explico lá do início...😇
A Liberação Miofascial é um método de manipulação do tecido que f**a ali, entre o músculo e a pele, a fascia muscular...
Miofascial: mio = musculo + fáscia = tecido conectivo.
Ela visa desfazer os nódulos musculares (trigger points), aliviar dores e tensões acumuladas, melhorar a mobilidade e flexibilidade corporal, melhorar a execução de exercícios, prevenir tensões, favorecer a recuperação muscular pós-treino e ganho de desenvolvimento muscular, além de melhorar a circulação e oxigenação dos tecidos.
A técnica só deve ser realizada pelo fisioterapeuta devidamente qualif**ado. E sim, ela é um tratamento!!!! O foco é fazer o manejo de uma condição ou patologia, prevenindo lesões.👏👏👏👏
A massagem tem outro foco.💆‍♀️
Por isso, não falem que é massagem, se não a pessoa vem para relaxa e assusta no primeiro nódulo que eu acho... 😁😁

30/08/2021

Quem aqui gosta de fazer o exercício do gato arrepiado?🐱
Ele é excelente, trabalha a mobilidade da coluna e da região pélvica, melhorando a amplitude de movimento do troco. Além disso, temos ganho de controle da musculatura abdominal, flexibilidade da coluna lombar (alô galera da dor lombar) e o que eu gosto muito, o ganho de estabilidade da cintura escapular.👏
A respiração é aliada desse exercício, afinal a origem dele é no Yoga, onde ele também é conhecido como exercício do gato e camelo.😉
Vamos a prática?! Fique de olho nos stories... Vou dar aquele tutorial de final de semana para vocês.

23/08/2021

Com um bom dia assim quem é que não começa a cuidar da coluna hoje, agora e sempre, hein?👀
Lembrete anotado?! Bora começar a semana!!🙏🙏

20/08/2021

Aquele álbum lindo com as dicas de cuidado para você que está trabalhando em casa!
Passem para o lado, leiam, internalizem e coloquem em prática! 🙂
Ahh, e lembrem-se que se o home office for uma situação permanente é necessário investir na estação de trabalho siiiiim (mesa, cadeira, descanso de pé, nivelamento da tela do computador…).
Juízo hein!!! 👀

18/08/2021

Vocês lembram desse vídeo?👀
Aqui a cãibra foi extrema, o que não é um caso normal (graças a Deus).🙏
Em geral, as cãibras são contrações involuntárias dos músculos e sim, muito doloridas!! Ocorrem nas panturrilhas, coxas e pés, mas podem aparecer em outros músculos também.😉
Cãibras são provocadas por diversos fatores, o que vai desde a perda de sódio pelo suor, desidratação, encurtamento muscular até a falta de preparo físico para atividade… Mas, é importante monitorar a frequência e duração dos episódios. 😉
Se você está passando por episódios frequentes de cãibra é importante procurar um médico.

17/08/2021

Quem gosta de Pilates Solo respiraaaa!!! Todo mundo, né?! 😅
O Pilates Solo abrange os exercícios executados sem apoio dos materiais, molas e aparelhos, utilizando apenas o corpo para realizar os movimentos, desafiando a gravidade. 😎
Durante a prática, conseguimos trabalhar a ativação da musculatura profunda e ganhar mais estabilidade e consciência corporal. 😉
Ahh, sem contar que quando praticamos pilates solo, tornamos a aula mais interativa, né?! 🤩
Eu sei que no fundo todo mundo gosta!👏👏

13/08/2021

E o nome disso é responsabilidade profissional. Simples assim! 😉
Cada profissional da saúde atua no âmbito de sua especialidade e conduzir o paciente ao encontro do diagnóstico, tratamento, prevenção e qualidade de vida é o objetivo de ambos. ✨

12/08/2021

Sim, você pode!! ✨✨
Nós fisioterapeutas somos profissionais de primeiro contato. Isso signif**a que, por lei inclusive, somos habilitados a fazer o diagnóstico fisioterapêutico e conduzir o tratamento do paciente. 🙂
Além disso, o encaminhamento é um instrumento de indicação da necessidade do profissional. O médico transmite nele o diagnóstico para as sessões, mas quem desenvolve o tratamento é o fisioterapeuta.😉
E, se o seu caso demandar a consulta médica, o fisioterapeuta vai te encaminhar, pois conhece os limites da sua formação e prática profissional. 😍

05/08/2021

Oiá eu aqui para lembrar aquele povo que acha que o milagre é feito em duas semanas que tudo tem seu tempo, né?! 🙂
A prática de qualquer exercício ou atividade exige dedicação, constância e intervalos de descanso. A dor ou condição que você levou 30 anos para adquirir não vai “embora” com mágica. 😅
Postei o recado e saí correndo! Fuuuui!! 🏃‍♀️

03/08/2021

E você aí achando que dor nas costas é tudo igual!😂
Fiz esse álbum com carinho para esclarecer o assunto e te mostrar que o melhor caminho é sempre a PREVENÇÃO! ❗️

Gostou? 😊
Compartilha com quem tá aí com dor nas costas e achando que é um probleminha bobo. 😉

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