03/10/2022
🤯Sabe aqueles pensamentos que ficam rondando sua cabeça quando você quer iniciar uma vida mais saudável?
Pois é, eles são os famosos Sabotadores. Ficam alí para você se autosabotar e não fazer o que tanto deseja!
Segue algumas dicas para você aprender a livrar de uma vez por todas desses pensamentos ruins
✋️1- Identifique sua fonte de sabotagem:
Porque não está indo a academia como queria?
Porque não está realizando o treino proposto sabendo que é bom para seu corpo e mente?
Porque já não iniciou um plano alimentar?
Porque quis melhorar sua saúde?
Se você se identificou com essas questões, então está na hora de lembrar quem é você, por que quis treinar e o que pretendia com isso?
Pensamento Positivo em primeiro lugar sempre!
✋️2- Estabeleça metas:
Pode ser ir à academia três vezes por semana, fazer toda a rotina de treino sem pular nenhum exercício ou aumentar a velocidade, ou distância na esteira, fazer a dieta como proposto, eliminar 1kg por semana.
✋️3- Não Postergue
Uma das portas da sabotagem é a postergação, a procrastinação, quando você começa a enrolar para não fazer determinada coisa.
Se é dia de ir para a academia, nada de parar pra pensar, simplesmente coloque a roupa e vá. Se é dia de treino mais pesado e começou a bater aquela preguiça, nada de parar ou chamar alguém para conversar,
nada de esperar a amiga para iniciar...
Mantenha o foco!
Eu te ajudo....
