Romulo Treinamento Personalizado.

24/12/2023

Feliz Natal a todos!!!

13/11/2023

Tá chegando !!!
Venha prestigiar nossa equipe, traga a sua família, precisamos do apoio de todos vocês.

28/12/2022

https://fb.watch/hIiGEAieaB/

Segue Apresentação de nosso artigo publicado recentemente.

Padrões dermatoglificos em goleiras de handebol.

06/02/2022

22/09/2021

Dois jogos movimentam o grupo 1 da LHF nesta quinta-feira.

Confira ao vivo em nossa fanpage!

22/09/2021

Time concordiense encara o Cascavel nesta quinta, dia 16, e o Maringá, no sábado, dia 18

21/09/2021

Semana cheia!

Após empatar na estreia com a forte equipe de Blumenau, a AAU tem dois confrontos difíceis na sequência da fase classificatória da Liga Feminina.

Em passagem pelo Paraná, a equipe enfrenta a Fag Cascavel na quinta-feira e no sábado joga contra Maringá.

Ainda sem público, os jogos terão transmissão pelo facebook da Liga Hand Feminina!

Horários:

Quinta-feira 20h
AAU X FAG Cascavel

Sábado 12h
AAU X Maringá

06/09/2021

Ainda não está claro é o efeito que o uso do rolo tem na flexibilidade de forma crônica. O alongamento estático tem sido tradicionalmente a modalidade de escolha para aumentar a amplitude de movimento.
ESTUDO
Esse estudo testou a eficácia do alongamento estático sozinho vs alongamento estático + rolo de espuma para ganhos de amplitude de movimento dos músculos isquiotibiais. Dezenove adultos do s**o masculino (~ 22 anos de idade) com redução de flexibilidade dos isquiotibiais (bilateralmente) foram os sujeitos recrutados.
Os sujeitos realizaram 4 x 45 segundos de alongamento estático em uma perna e 4 x 60 segundos de rolo seguido de 4 x45 segundos de alongamento estático na outra perna duas vezes ao dia por 4 semanas. Antes e depois da intervenção, os pesquisadores mediram a amplitude passiva de movimento, a rigidez dos isquiotibiais, a taxa de desenvolvimento de torque e a máxima contração voluntária.
RESULTADOS
Os resultados mostraram que a amplitude de movimento, taxa de desenvolvimento de torque e máxima contração voluntária melhoraram após a intervenção para ambas as condições. Além disso, a rigidez dos isquiotibiais na direção da amplitude de movimento foi reduzida após a intervenção para ambas as pernas. No entanto, os pesquisadores não foram capazes de detectar qualquer diferença significativa de ganhos entre os métodos .
O alongamento estático sozinho foi tão eficaz quanto o alongamento estático + rolo de espuma para induzir melhora funcional nos músculos isquiotibiais. Os autores concluem que provavelmente o uso do rolo não seja um tratamento eficaz para melhorar a flexibilidade a longo prazo. No entanto, isso não significa que o rolo de espuma não seja útil para outros fins - como mostramos em posts anteriores aqui no site!
SAIBA MAIS!
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Forte abraço e marque quem possa se interessar pelo post! (João Coutinho)
Ref - doi: 10.1123/ijspp.2015-0399

11/06/2021