Estúdio Alpha Pilates e Saúde

04/01/2026

Saúde mental é cuidar de como pensamos, sentimos e lidamos com a vida 🤍

Não é estar bem o tempo todo, mas saber enfrentar desafios, falar sobre sentimentos e buscar equilíbrio.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. ✨

#2026

01/01/2026

Feliz Ano Novo 🍾🥂

19/12/2025

17/12/2025

Embora vejamos fotos lindas, por trás de cada “close” existe um movimento com funcionalidade.

O “close” é apenas uma parte do exercício, e não a finalidade dele.

Se sua aula de pilates é só ‘uma pose para uma foto’ sinto em dizer que isso não é pilates.

13/12/2025

2026, pode vir

04/12/2025

E aí, como você tem cuidado de si?

19/11/2025

O final de ano costuma ser cheio de compromissos e expectativas, por isso é essencial manter o autocuidado.
Desacelerar, respeitar limites, celebrar conquistas e incluir práticas que fazem bem — como descanso adequado e exercícios físicos — ajudam a encerrar o ciclo com mais leveza e iniciar o próximo com equilíbrio e bem-estar.

#2025 #2026

12/11/2025

💙 Novembro é o mês da conscientização sobre a saúde do homem e a prevenção do câncer de próstata. Cuidar de si é um ato de amor e coragem! 💪

Faça seus exames, adote hábitos saudáveis e incentive outros homens a fazer o mesmo.

28/10/2025

Sem perder tempo 🥵🤣

11/10/2025

Coisas que você precisa saber antes da sua primeira aula de pilates 🤩