05/03/2026
🔴SALVA ISSO: HORÁRIOS EM QUE VOCÊ NÃO DEVE SE PESAR!
E já compartilha nos stories para evitar que alguém se frustre sem necessidade.
Você sabia que existem momentos em que a balança pode enganar bastante?
Não é gordura, não é retrocesso… é apenas o funcionamento normal do corpo. Veja:
❌ Momentos em que NÃO é ideal subir na balança:
1️⃣ Logo após uma refeição
O número pode aumentar, mas isso não significa ganho de gordura… é apenas a comida ainda sendo digerida.
2️⃣ Depois de beber bastante água
A água também tem peso, e esse aumento não tem relação com gordura corporal.
3️⃣ Após o treino
Durante e depois do exercício o corpo pode reter líquidos e aumentar o fluxo sanguíneo — isso altera o peso temporariamente.
4️⃣ Durante o período menstrual
A retenção de líquidos pode fazer o peso subir até cerca de +2 kg, sem relação com ganho de gordura.
➡️ Nessas situações, a balança mostra apenas uma variação momentânea, que não representa seu progresso real.
✅ Como se pesar da maneira correta:
Sempre no mesmo horário, de preferência pela manhã, depois de ir ao banheiro e antes de comer ou beber algo.
Assim você acompanha um peso mais consistente e evita se frustrar com oscilações normais do corpo.
📊 Lembre-se: a balança mostra apenas o peso total, não a composição corporal.
Por isso, sempre que possível, faça avaliação física, pois ela revela de verdade sua evolução.
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