Elvis Bianconi Personal Trainer

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Às vezes, na correria da vida, damos importância para tantas coisas que acabamos esquecendo o que realmente importa: Deu...
23/08/2026

Às vezes, na correria da vida, damos importância para tantas coisas que acabamos esquecendo o que realmente importa: Deus, o amor, a família e os momentos que ficam para sempre em nosso coração❤️

E esse dia nos lembrou exatamente disso.

Foi um dia incrível, muito especial e, acima de tudo, uma bênção de Deus🙏🏼

Tivemos a felicidade de descobrir que o amor das nossas vidas vai se chamar Ana Luiza💗

Sabemos que tudo isso só é possível graças a Deus. Foi Ele quem nos presenteou com essa nova vida e nos concedeu a maior bênção que poderíamos receber.

E poder reunir as pessoas que mais amamos para celebrar esse momento ao nosso lado tornou tudo ainda mais especial. Cada abraço, cada sorriso, cada lágrima e cada palavra de carinho fizeram desse dia um momento que ficará para sempre em nossas memórias.

Ana Luiza, você ainda nem chegou, mas já transformou completamente nossas vidas. Você é a prova do amor de Deus por nós e o maior presente que poderíamos receber🙏🏼❤️

Que Deus abençoe cada passo dessa nova fase e nos dê sabedoria para sermos os pais que você merece.

Nossa família está crescendo, nosso coração está transbordando, e só temos a agradecer a Deus por essa bênção❤️

Ana Luiza, nós já te amamos mais do que as palavras conseguem explicar❤️

Às vezes, na correria da vida, damos importância para tantas coisas que acabamos esquecendo o que realmente importa: Deu...
23/08/2026

Às vezes, na correria da vida, damos importância para tantas coisas que acabamos esquecendo o que realmente importa: Deus, o amor, a família e os momentos que ficam para sempre em nosso coração❤️

E esse dia nos lembrou exatamente disso.

Foi um dia incrível, muito especial e, acima de tudo, uma bênção de Deus🙏🏼

Tivemos a felicidade de descobrir que o amor das nossas vidas vai se chamar Ana Luiza💗

Sabemos que tudo isso só é possível graças a Deus. Foi Ele quem nos presenteou com essa nova vida e nos concedeu a maior bênção que poderíamos receber.

E poder reunir as pessoas que mais amamos para celebrar esse momento ao nosso lado tornou tudo ainda mais especial. Cada abraço, cada sorriso, cada lágrima e cada palavra de carinho fizeram desse dia um momento que ficará para sempre em nossas memórias.

Ana Luiza, você ainda nem chegou, mas já transformou completamente nossas vidas. Você é a prova do amor de Deus por nós e o maior presente que poderíamos receber🙏🏼❤️

Que Deus abençoe cada passo dessa nova fase e nos dê sabedoria para sermos os pais que você merece.

Nossa família está crescendo, nosso coração está transbordando, e só temos a agradecer a Deus por essa bênção🥹❤️

Ana Luiza, nós já te amamos mais do que as palavras conseguem explicar❤️

Hoje, no meu primeiro Dia dos Pais, não poderia receber um presente melhor do que saber que vou ser pai da nossa Ana Lui...
09/08/2026

Hoje, no meu primeiro Dia dos Pais, não poderia receber um presente melhor do que saber que vou ser pai da nossa Ana Luiza. ❤️🎀

Ontem vivemos um dos momentos mais especiais das nossas vidas. Descobrimos que Deus escolheu nos presentear com uma menina, e agora podemos chamar pelo nome o nosso maior presente: Ana Luiza. 👶🏻🎀

Filha, você ainda nem chegou, mas já transformou nossas vidas e já ocupa um espaço enorme em nossos corações. Temos certeza de que você será cercada de muito amor, carinho e cuidado por todos que esperam ansiosamente pela sua chegada. ❤️

Agradecemos a Deus por cada bênção que Ele tem colocado em nossas vidas e, principalmente, por nos confiar o presente de sermos seus pais. 🙏🏼✨

E a toda nossa família, nosso muito obrigado por estar ao nosso lado, compartilhando esse momento tão especial e tornando esse dia ainda mais inesquecível. Ter vocês conosco torna tudo ainda mais bonito. ❤️

Seja muito bem-vinda à nossa família, meu amor. ❤️

Papai e Mamãe já amam muito você! 🙏🏼❤️

30/04/2026

Disciplina transforma o corpo, constância constrói habilidade.
Hoje foi dia de calistenia: front lever, back lever, dragon flag e handstand.

Controle, força e consciência corporal isso aqui é outro nível. 🔥

Siga 🔥💪🏼

23/04/2026

🚨3 pilares que aceleram sua transformação física em 30 dias 👇

🏋️ 1. Treine com intensidade de verdade
👉 Levar as séries perto da falha muscular, com boa execução e progressão de carga, aumenta o estímulo para ganho de massa muscular. Não é só treinar… é treinar certo.

🍗 2. Bata sua meta diária de proteína e hidrate-se
👉 Colocar proteína em todas as refeições facilita atingir a quantidade ideal no dia, melhora a saciedade e favorece a recuperação muscular.
💧 Beber entre 2 a 3 litros de água ajuda no desempenho, disposição e funcionamento do corpo.

😴 3. Priorize seu sono e recuperação
👉 Dormir entre 7 a 8 horas por noite melhora a recuperação muscular, regula hormônios, aumenta energia e faz você render mais nos treinos.

🔥 Fazendo isso de forma consistente, em poucas semanas você já sente diferença no corpo e no espelho.

📌 Salva esse post para não esquecer e me segue para mais dicas de treino e resultado.

16/04/2026

Quem nunca ficou preso na cadeira flexora 😂💀🔥

Segue para mais conteúdos.

06/04/2026

❌Não existe “melhor” entre 6–8 ou 10–15 repetições.

O que existe é saber usar cada faixa a seu favor.

✔️ 10–15 reps → mais controle, técnica e consciência muscular
✔️ 6–8 reps → mais carga, mais tensão mecânica

Mesma coisa pro descanso:
1 minuto OU 2 minutos podem funcionar — depende do seu objetivo e da intensidade.

Quem cresce não é quem escolhe “o melhor método”
É quem sabe aplicar o método certo na hora certa.

A maioria treina no automático…
E por isso não evolui.

Já segue para mais conteúdos.

Salva isso pra não treinar errado nunca mais

02/04/2026

🚀Meu sonho é ser ele…
mas hoje eu ainda tô no modo iniciante 😂💀

Qual Nível você está?👀👇🏼

Já segue para mais conteúdos🔥

16/03/2026

Não gostou do treino? 😅
Relaxa… foi exatamente por isso que eu passei ele.
Resultado vem de fazer o que precisa ser feito, não só o que gosta. 💪

Já segue para mais conteúdos.

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Colombo, PR

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