Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:00 - 21:00 Terça-feira 05:00 - 22:00 Quarta-feira 05:00 - 22:00 Quinta-feira 05:00 - 22:00 Sexta-feira 05:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/498701866850282/

Academia 100% Fitness Ltda

Página Principal
Brasil
Colatina, ES
Academia 100% Fitness Ltda

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Academia 100% Fitness Ltda, Ginásio/centro de fitness, Rua Antônio Peruchi, 705/Honório Fraga, Colatina.

24/06/2019

Apartir do dia 25/06/2019

15/04/2019

Qualidade e conhecimento 👊🏼💪🏼🏋🏽‍♀️

22/08/2018

Feriado para descansar sqn k*k, 760m de altitude, 2166 degraus, treino de perna pago e emocional super pago 👏🏻👏🏻 valeu alunosamigos foi prazeroso nossa atividade

04/07/2018

Comunicamos ⚽️🏆🇧🇷🕒

04/07/2018

Foco e persistência 👊👏🏻💪

03/07/2018

Seus resultados dependem de você

27/03/2018

Desejamos que nessa Páscoa seu coração se abra para os melhores sentimentos e a felicidade se espalhe por toda sua família

01/11/2017

Tiago Tresman Eleoterio
()
・・・
Ontem publiquei uma sátira a um vídeo que passava a mensagem de que agachamentos, afundos e exercícios em máquinas são inúteis para glúteos. Como algumas pessoas não entenderam o post, fiz questão de escrever este especificamente para tirar algumas das principais dúvidas. Então vamos lá... .
1️⃣ Os exercícios com maior potencial para gerar resultados ótimos são: agachamento, afundo, levantamento terra, stiff e leg press.

2️⃣ Não peça para o seu professor incluir todos os exercícios acima no seu treino, não faz sentido! Já cansei de ver treinos horrorosos com todos esses exercícios, aplicados com um volume de treino criminoso.

3️⃣ Dividir o treino fazendo perna em um dia e glúteo no outro também tende a deixar o volume muito alto. Além disso, esse tipo de divisão não oferece tempo de recuperação suficiente a vários dos músculos envolvidos.

4️⃣ O que gera ganho de massa muscular é a combinação de sono adequado, boa alimentação e treino bem planejado e executado.

5️⃣ Fuja de qualquer um que te fale que tal exercício mudará o formato do seu bu**um.

6️⃣ O treino deve ser planejado pensando em tudo que você faz na semana. Acrescentar exercícios por conta própria ou frequentar mais aulas de ginástica ao longo da semana tende a atrapalhar os resultados e aumentar chance de lesão.

7️⃣ Os exercícios que são recomendados no vídeo do post anterior (acesse para ver) não são ridículos, eles podem ser utilizados com bastante utilidade em diferentes situações. O ridículo é colocá-los como principais exercícios para hipertrofia de glúteos.

8️⃣ Aquilo que você faz "de vez em quando" não muda a sua vida. Você precisa ser consistente em fazer o que precisa ser feito!

Agora pra mim é muito importante saber se eu realmente consegui atingir meu objetivo de fazer você entender um pouco melhor o que precisa fazer... Me conta aí nos comentários ou me envia sua dúvida.

30/10/2017

Bora trabalhar

Endereço

Rua Antônio Peruchi, 705/Honório Fraga
Colatina, ES
29704-670

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:00 - 21:00
Terça-feira	05:00 - 22:00
Quarta-feira	05:00 - 22:00
Quinta-feira	05:00 - 22:00
Sexta-feira	05:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+552799620103

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Academia 100% Fitness Ltda posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.