Paulo Tovar Personal

13/04/2021

Neste vídeo explico como a Ginástica Hipopressiva age no nosso corpo.

12/04/2021

Imagine você numa reunião importante, tossi e se mija... No cinema com companheiro, gargalha e se mija... Na academia com as amigas, faz um exercício e se mija...
Saiba que isso NÃO é normal, e sim um problema sério que atinge a maioria das mulheres.
A incontinência urinária é a perda de xixi de forma involuntária (sem o seu controle). A condição pode acontecer tanto em pequenos escapes diários (pequenas gotas quando tossi) ou com perda grande e incontrolável xixi (não consegue chegar ao banheiro).
Isso acontece quando o assoalho pélvico (períneo) que f**a abaixo da região do abdome, no chão da bacia, que é responsável pela sustentação de órgãos como bexiga, útero e intestino, está enfraquecido.
E se os músculos dessa região enfraquecem, você pode ter incontinência urinária, dificuldade para segurar os gases e problemas relacionados ao seu desempenho sexual.
E a Ginástica Hipopressiva+ RAP irão te ajudar a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico. Com exercícios simples e eficientes, que você pode fazer em qualquer lugar, por 5 mim diários e nem precisa sair de casa.
Se interessou, então me chame no whatsapp (link na bio)!

12/04/2021

Neste vídeo explico quais são as possíveis restrições para a prática da Ginástica Hipopressiva

09/04/2021

BARRIGA POCHETE

Essa barriga é aquela que f**a uma flacidez muito grande pra baixo da região do umbigo (exatamente onde se coloca a pochete e por isso esse nome) e ao aplicar o auto exame é possível ver que a diástase é nessa região baixa.
A boa notícia é que essa é a que tende a recuperar mais rápido, mas precisa de alguns cuidados.
Porém é importante entender a grande relação desse tipo de diástase com sua postura da coluna e do quadril.
O períneo está muito debilitado e fraco nessa barriga e ele será fundamental no processo de recuperação desse tipo de diástase.
Para isso o programa de recuperação deve trabalhar o tônus e a força de contração dos músculos da região do abdômen e quadril.
E por isso que a Ginástica Hipopressiva + RAP são eficientes (e rápios) na resolução desse problema.
Então borá acabar com essa "Pochete"? Marque uma amiga que precisa ver este post.

07/04/2021

Estufamento abdominal também te incomoda!?

Quando a musculatura profunda está enfraquecida, a pressão interna do abdômen empurra os órgãos para frente e para baixo distendendo a parede abdominal, e criando um abdômen estufado.

Mas calma, há uma boa notícia, existe um tratamento. 😊😍
Com a Ginástica Hipopressiva você Irá fazer exercícios de ativação dos músculos abdominais (principalmente o transverso) , posturais e do assoalho pélvico, conseguindo devolver a funcionalidade do abdomen e reduzindo o "efeito Pochete".
E se você quer eliminar a pochete, deixe nos comentários "eu quero", e receba o vídeo (do post) da sessão de 5 min, na integra.

06/04/2021

05/04/2021

Muitas mulheres reclamam que sentem a barriga flácida. Usam cintas modeladoras e fazem milhares de abdominais achando que vai resolver.⠀
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Pra ter uma barriga firme, lisa, sem aquela pele sobrando e uma cintura mais fina, você precisa trabalhar um conjunto de músculos escondidos do seu corpo que formam a sua cinta natural… E é exatamente isso que a Ginástica Hipopressiva vai fazer!
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Diferente dos exercícios convencionais, os exercícios da Ginástica Hipopressiva vão ativar, dar firmeza e tonif**ar os seus músculos transverso e do assoalho pélvico de uma forma super rápida, prática e fácil de fazer!⠀
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E esse é o segredo…⠀

E o que você está esperando para recuperar sua autoestima em poucas semanas!? ⠀

@ Colatina

30/03/2021

Hoje vou fazer uma Live falando da sucção, as 19:40h.

Venha saber mais sobre essa importante técnica que faz parte do programa Ginástica Hipopressiva

23/03/2021

Hoje vamos ter uma Live falando da Diástase, como esse problema pode afetar o seu corpo e como o seu corpo reage a esse problema.

Às 19:40h aqui no meu Instagram.

Compartilhe com as amigas, principalmente para aquelas que tem uma barriguinha que não some nunca.

16/03/2021