Academia para Mulheres "Nina Bernard"

02/09/2014

Muay Thai - CT X-Fight - Shock Fight Team

11/08/2014

Bailarinas da NB Fitness

14/07/2014

Academia melhor lugar para desestressar

03/07/2014

Venha para a NB Aqui tem treino de Muay Thai.

Treino seca a gordura e define o corpo.

03/07/2014

Se você não tem disposição para se exercitar é justamente a falta dele que faz fraquejar.

02/07/2014

Musculação na Adolescencia

Ao contrário do que muita gente pensa, a prática não traz prejuízos para a saúde dos jovens, desde que seja feita com a orientação de profissionais capacitados.

Na adolescência surgem as inseguranças com relação ao corpo e a aparência. Nessa fase muitos jovens decidem recorrer à musculação em busca da forma física perfeita. A malhação tornou-se então uma atividade procurada cada vez mais cedo. O desejo de ingressar em uma academia para a prática da modalidade gera dúvidas nos pais, que não sabem se a atividade pode trazer problemas para a saúde dos filhos.

Antigamente acreditava-se que os exercícios com pesos dificultariam a fase do crescimento, mas esse mito já está superado. Hoje existem estudos que comprovam os fatores positivos no desenvolvimento dos adolescentes. “Não há nada que impeça a prática da musculação, desde que a atividade seja bem orientada”, explica o professor Ricardo Roberti, da Academia Equilíbrio ABC.

A musculação é recomendada para jovens a partir dos 12 anos, mas há restrições na prática de acordo com o biofísico, a idade e o s**o. “Os exercícios devem começar bem leves, com pouca carga e não muito complexos. Deve-se respeitar a carga horária de no máximo 40 minutos diários e até três vezes por semana”, revela o profissional.

Segundo o professor Ricardo Roberti, da Academia Equilíbrio ABC, os benefícios da musculação para os adolescentes são: “Aumento da força, melhora da autoestima, correção da postura, chance de socialização, aumento da concentração, maior flexibilidade e condicionamento físico, aumento da densidade mineral dos ossos, evitando posteriormente doenças ósseas, e principalmente, a atividade afasta os jovens do sedentarismo”.

Assim como qualquer atividade física, a musculação tem seus riscos, por isso, alguns cuidados precisam ser tomados. “É importante fazer exame médico e avaliação física, e sempre procurar um profissional habilitado e qualificado para instruir da melhor forma possível a prática da atividade, respeitando as características individuais e os objetivos dos alunos”, revela Ricardo.

01/06/2014

Para quem diz que muay thai não é coisa de mulher!

01/06/2014

Tá vendo garotas.. quando eu digo

27/05/2014

VENHA PARA NB..E TRANSFORME-SE

17/05/2014

Preparem-se as máquinas para musculação estão chegandooo...

15/05/2014

06/05/2014

Esse cara provou que quando temos força de vontade, podemos conseguir qualquer coisa...



http://www.youtube.com/watch?v=oTA2IxTNeHs

INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL!