05/03/2022
Você sabia que 21 dias é o tempo que o cérebro precisa para interpretar um novo hábito como um padrão estabelecido e torná-lo automático. Na prática, isso significa que você não precisará mais pensar para agir de determinada forma, porque seu corpo já estará ligado no “piloto automático”, realizando a tarefa com naturalidade e exigindo menos esforço pessoal.
Muitas pessoas dizem que não conseguem focar na academia e ir regularmente, mas isso está ligado ao fato do seu cérebro ainda não identificar essa atividade como um hábito.
Você consegue! 💪🔥
