Studio Fitness Princesa

08/03/2025

Feliz dia internacional da mulher

14/11/2024

Promoção do dia 14 a 30 de novembro.

04/01/2024

1° Desafio do ano!!! Venha participar

22/12/2023

09/05/2022

Dicas de como aumentar sua carga de treino sem se machucar

1. Aumentar sua carga de treino gradual e progressivamente. As cargas de treinamento devem se tornar mais intensas ao longo de um período de tempo, não aumentadas de forma muito abrupta ou com muita intensidade.

2. Teste o máximo antes de executar: através do teste você consegue ver o máximo que suporta antes de fazer as repetições. A intensidade das cargas de treinamento pode ser controlada e monitorada e até diminuída, dependendo de seu condicionamento. Cuidado com os exageros.

3. Evitar a falha muscular: não é necessário treinar até os músculos falharem ou o atleta entrar em colapso. A ideia é sentir a musculatura trabalhar e se esforçar a ponto do músculo ganhar força e/ou resistência de acordo com o objetivo e não se romper.

4. Permitir tempo de recuperação: pouca recuperação ao longo do tempo pode causar um efeito de overtraining. Muito tempo de recuperação pode causar um efeito de destreinamento. Siga a orientação do seu treinador e sua planilha.

5. Planejar e monitorar cargas de treinamento: projete programas de treinamento de longo prazo, periodizados, faça te**es e se possível faça check up médicos periódicos para avaliar seu corpo. Sempre avalie seu progresso para orientar decisões de treinamento sobre a sobrecarga

02/02/2022

Atividade física é uma aliada na luta contra a depressão e outros transtornos psicológicos.
A prática regular de exercícios, combinada a tratamentos médicos, promove uma melhora no quadro depressivo e proporciona mais qualidade de vida.

24/12/2021

Feliz Natal!

10/12/2021

Mudar de hábitos de forma definitiva exige paciência.
Pular etapas não te fará chegar mais rápido ao seu objetivo, mas resultará frustração.
Para se tornar a pessoa mais saudável e sair do sedentarismo, é importante organizar sua rotina.
Por isso, é fundamental contar com apóio de profissionais que estudar anos para isso. Eles definirão uma estratégia individual para que você alcance, com eficiência e segurança, seus objetivos pessoais.

04/11/2021

Disciplina é escolher entre o que se quer agora e o que se quer MUITO.
Vamos para cima!

04/11/2021

Disciplina é escolher entre o que se quer agora e o que se quer muito. Vamos para cima!!!

18/10/2021

Nosso II whokshop vem aí
Desse vez com novo o tema.
Mente sã corpo são
Studio Fitness Princesa tem a honra de convidar a todas as alunas e comunidade para participar de uma bate papo super interessante com a Dr Emanoelle dia 23/10 as 16h.
Vagas limitadas.
Corra e garanta sua inscrição.