ACT - Academia Cianortense de Tenis

18/05/2021

02/06/2020

Quando você é iniciante, algumas práticas podem te ajudar a melhorar o seu jogo. Se liga nessas dicas especiais:

1- Jogue bolas altas
O primeiro adversário dos tenistas iniciantes é a rede. Geralmente tenistas de nível iniciante acabam errando muito na rede. Um ótimo exercício para diminuir esses pequenos erros é ultilizar um varal para aumentar a altura da rede e trocar bolas por cima do varal.

2- Regularidade
Tratando-se de tenistas iniciantes, durante uma partida entre eles, quem conseguir manter mais bolas em jogo vencerá a partida, procure sempre trocar o máximo de bolas possível durante cada ponto do jogo.

3- Saque
Talvez o golpe mais difícil para se aprender, mas é o mais importante pois sem esse golpe não conseguiremos iniciar os pontos durante o jogo. Procure treinar bastante principalmente o segundo saque.

4- Movimente o adversário
Após conseguir ter um bom controle de bola, é importante começar a direcionar a bola para fazer com que seu adversário se movimente pela quadra, gerando dificuldade para ele bater cada bola ou abrindo espaço na quadra para jogar a próxima bola podendo conseguir um winner (bola vencedora onde seu adversário não consegue tocá-la ) ou fazer com que ele cometa um erro forçado.

5- Jogar com pessoas diferentes
Procure jogar com diversos adversários fora do período de aula, para que você possa identif**ar suas dificuldades e suas qualidades durante os jogos. Lembrando que cada adversário pode ter uma maneira diferente de jogar. Então jogando com muitas pessoas você vai poder ter um leque muito grande de estratégias para ultilizar durante os jogos e não vai f**ar acostumado sempre com o mesmo tipo de bola e jogadas.

Bom jogo e boas aulas.

29/05/2020

A principal diferença é a forma como a bolinha quica em cada piso. Parece pouca coisa, mas quem joga tênis sabe que isso pode mudar o jeitão da partida.

No Saibro, a bolinha quica devagar, dando mais tempo para os tenistas defenderem as rebatidas. Por isso normalmente os pontos acabam decididos só depois de longas trocas de golpes. Já na grama não tem nada disso: a bola quica rápido e f**a difícil defender as patadas mais fortes. Sem falar que a grama desgasta fácil, criando “morrinhos artilheiros” na quadra.

Entre os Grand Slams, os quatro principais torneios do mundo, dois têm quadras sintéticas (Abertos dos Estados Unidos e da Austrália), um de grama (Wimbledon, na Inglaterra) e um de saibro (Roland Garros, na França).

28/05/2020

Buscando uma atividade física para seu filho? Considere o tênis como uma excelente opção. Tênis é um esporte que trabalha muito bem o físico e o mental, sendo ótimo para desenvolver os aspectos fisiológicos e psicológicos da criança.

Além de promover vários benefícios para a saúde, como o ganho de massa, a densidade óssea e o fortalecimento do sistema imunológico.

22/05/2020

Com diferentes marcas, tamanhos e modelos disponíveis, não é tão simples definir qual raquete comprar. Por isso, deve-se levar em consideração alguns pontos na hora de comprar sua raquete como: o peso, o equilíbrio, o tamanho, o grip/empunhadura, o material e a disposição das cordas.

Entre as diferentes marcas disponíveis, analise aquela que oferece o melhor modelo para seu estilo de jogo, sem esquecer qual preço de raquete que cabe no seu bolso.

19/05/2020

A Associação dos Tenistas Profissionais considera que o saque mais rápido já registrado é o do australiano Samuel Groth, que em 2012 conseguiu com que a bola atingisse a velocidade de 263 quilômetros por hora durante um torneio em Busan, na Coreia do Sul.

Já no lado feminino, a alemã Sabine Lisicki conseguiu sacar uma bolinha de tênis a 211 quilômetros por hora em um Torneio de Stanford, nos Estados Unidos, em 2014.

15/05/2020

Apesar de ser o mesmo esporte, estas duas modalidades diferem muito. Enquanto na simples o jogador se posiciona preponderantemente junto à linha de base utilizando os golpes longos (drives), indo esporadicamente à rede, na dupla de bons jogadores da modalidade, eles se posicionam mais junto à rede para o “abafa” utilizando muito os voleios e os smashes. Um bom voleador, com bons reflexos faz muita diferença nas duplas.

O saber encontrar ângulos para passar a bola pelos adversários é fundamental. Na dupla, se os adversários se colam junto à rede, tirando a possibilidade de encontrar ângulos melhores, uma boa opção é bater forte, no meio, entre os dois jogadores. Outra opção é o lob, em geral, com top spin.

Outra grande diferença é a exigência de muito maior mobilidade na simples. Finalmente, tem-se que destacar a diferença de estratégias. Na simples você basicamente estuda os pontos falhos do adversário e tenta miná-lo com seus pontos fortes. Na dupla a coisa é mais complexa, você tem que acertar com seu parceiro diante das características próprias de sua dupla e frente às características dos adversários, revisando a estratégia em todo o decorrer do jogo.

12/05/2020

As Bolinhas de Tênis não são todas iguais, se partirmos do princípio que o tenista que se preocupa com os "detalhes" do jogo - como o equipamento - precisa ter algumas informações para fazer a escolha adequada das bolas que usará. Isso influenciará diretamente no jogo e também no bolso (pela durabilidade que a bola pode ter). Primeiramente, o tenista deve saber em qual tipo de quadra jogará, pois temos bolas para superfícies duras (ou rápidas), saibro (ou lentas) e para qualquer tipo de piso. Essa diferença se dá pelo material usado na fabricação. A bola de tênis é uma mistura entre borracha, lã artificial e lã natural. A qualidade e procedência de cada material definirão suas características finais, como velocidade e durabilidade.

As bolas para quadras mais duras (ou rápidas), tem em sua mistura, maior quantidade de lã natural que artificial no feltro, pois a lã natural oferece maior atrito e, consequentemente, isso a deixa um pouco mais lenta. Esse fator também interfere na durabilidade da bola.

Bolas para quadras de saibro (ou lentas), possuem maior quantidade de lã artificial, que é mais "lisa", resultando em menos atrito e tornando o jogo mais rápido.

Bolas para todo tipo de quadra, as "all court" são consideradas o "feijão com arroz", pois tratam-se de uma mistura homogênea de lã natural e artificial na composição do feltro, tornando-se ideal para qualquer superfície.

Além disso, os tenistas profissionais, utilizam-se de uma técnica curiosa na hora do saque. Existe uma razão para os jogadores escolherem bolinhas para sacar: eles f**am à procura das que possuem mais pelos, pois assim criam resistência no ar e, graças aos pelinhos, em vez de seguir em linha reta, a bolinha faz uma curva. Quanto mais nova ela for, mais capacidade terá de arrastar o ar.

10/05/2020

Para elas, a maior conquista não está dentro da quadra de tênis, sua maior torcida passa a caber dentro de um coração, sua força e determinação ganham mais resistência, passam a ser exemplos não só como atletas, mas também como mulheres! Feliz dia das mães a todas as mães, e um especial a todas as mamães de tenistas e as próprias tenistas!

06/05/2020

A prática do esporte melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, bem como a coordenação motora e reflexos. O gasto calórico durante uma hora de jogo é de 500 Kcal/hora.