28/01/2022
Já ouviram essa frase? “É no descanso que você cresce.”
Quando estamos focados, é difícil entender isso, né? Parece que não treinar é perder um dia de evolução, fora a sensação de que seu dia não foi o mesmo sem o treino…
Sugestões de descanso semanal do treino de musculação:
Treino Vs Descanso:
03 x 01
04 x 01
03 x 01 / 02 x 01
[...]
E quais são os benefícios do descanso?
Evoluir em massa muscular, prevenir lesões, progredir em cargas, se sentir mais disposto no dia… Estas são algumas vantagens de quem respeita Já ouviram essa frase? “É no descanso que você cresce.”
from
