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Treine com quem entende do assunto!
20/04/2021

Treine com quem entende do assunto!

Treine com quem entende do assunto!! Guilherme De Jesus
20/04/2021

Treine com quem entende do assunto!! Guilherme De Jesus

Essa foto me lembra 2013 quando quis competir pela primeira vez, sem nunca ter visto um campeonato e sem informação nenh...
20/05/2020

Essa foto me lembra 2013 quando quis competir pela primeira vez, sem nunca ter visto um campeonato e sem informação nenhuma. A única coisa que acompanhava era atletas profissionais não tinha noção de como seria o nível, ainda mais estando em uma cidade totalmente longe do bodybuilding. Dei início a prepararão, 7 semanas sem sódio , praticamente sem carbo k*k não tinha informação nem conhecimento na época então apenas não inventei é resultado ? Campeão Estadual Júnior ainda 🤣🏆🙏🏻 sonhava olhando os palcos do Arnold Classic, Mr Olympia, algo muito distante mas com fé que um dia chegaria lá, e levou alguns anos mas chegou o dia em que passou de ser um sonho de pisei nesse palco tão sonhado e melhor ainda estar entre os 3 melhores atletas da categoria, único atleta de SC dentro da minha categoria e de uma cidade aonde a informação nunca chegou, mas eu fui atrás, não só no aqui no Brasil quanto fora do País, 2 anos passei morando na Inglaterra , conhecendo melhor, estudando, apreendendo e praticando o bodybuilding junto com os melhores. Uma imagem vale mais do que qlq palavra, ninguém chega até aqui sem trabalhar duro e acima do trabalho duro a INTELIGÊNCIA. Pilar 1 sempre será inteligência e trabalho duro é consequência de seguir o plano que foi elaborado. Quantos deram risada ? Quantas críticas ? milhares. Você precisa apenas trabalhar sua mente p se manter no foco e acima d tudo, acreditar que vai chegar no seu objetivo, único que pode dizer não p você é VOCÊ mesmo. Eu sabia que chegaria aqui e sei aonde chegarei ainda.🏆🙏🏻

Pra relembrar! Campeão Sardinha Classic 2019, será que vamos defender o título em 2020? 🏅🤔💪🏻🙏🏻
09/05/2020

Pra relembrar! Campeão Sardinha Classic 2019, será que vamos defender o título em 2020? 🏅🤔💪🏻🙏🏻

Londres 2017, que saudades dessa City!
04/05/2020

Londres 2017, que saudades dessa City!

Escuto as vezes pessoas que dizem “Nossa peço tanto a Deus, mais ele não me atende!”. Na verdade nem sempre o que querem...
29/04/2020

Escuto as vezes pessoas que dizem “Nossa peço tanto a Deus, mais ele não me atende!”. Na verdade nem sempre o que queremos, é de fato nos fará bem, Deus sabe o que é melhor pra nós... E da forma dele, tenta nos colocar no rumo dos planos que ele preparou... Lutar contra isso só vai atrasar sua vida... Por isso na hora de pedir, PEÇA SABEDORIA, e que DEUS limpe seus olhos para que enxergue o caminho certo". 🙏🏻🙏🏻

Trabalho realizado em 3 meses! 5kgs de diferença entre uma foto e outra, além d um melhor condicionamento, densidade mus...
21/04/2020

Trabalho realizado em 3 meses! 5kgs de diferença entre uma foto e outra, além d um melhor condicionamento, densidade muscular e tudo mais, peso por peso não quer dizer nada se realmente não apresentar uma melhora no visual!
Para consultorias, inbox ou e-mail para [email protected]

Pra relembrar esse dia inesquecível! TOP 3 Mr Olympia 🥉🏆 .
08/04/2020

Pra relembrar esse dia inesquecível! TOP 3 Mr Olympia 🥉🏆 .

25/03/2020

Sabe quando você aquele aspecto estético bonito seja no homem ou na mulher? Não estou falando em tamanho, sim tamanho voce adquire com o tempo, porém volume sem separação e qualidade muscular não vai trazer esse aspecto estético. O oque muitas vezes lhe impressiona em físicos são os ombros, e sim treino deve ser individualizado, nem tudo que serve pra mim irá servir pra você, por isso se existe os profissionais da área. Então vai aí meu treino de ombro atual:

1• Aquecimento manguito 2x20

2•Tri set de elevação lateral + frontal + crucifixo inverso 3x10

3•desenvolvimento com dumbble 3x10 parando 2segundos em baixo

4•remada alta 3x12-15

5• Encolhimento com halter 3x15

6•encolhimento com barra por trás 3x15

Sobre a sobrecarga: percebam que é o ombro que eleva e não a mão que puxa, detalhes são oque fazem diferença e consiga levar a carga no ponto desejado.?usei halter de 6kgs na primeira, 10kgs na segunda e 12kgs na terceira q já limitou muito movimento lembrando que são 30 repetições no total! 🙏🏻

O corpo alcança oque a mente acredita 🙏🏻 🙏🏻
11/03/2020

O corpo alcança oque a mente acredita 🙏🏻 🙏🏻

2013 x 2019! Nada é fácil, nada vem fácil, oque vem fácil também se vai fácil, lute para aquilo que deseja ter, não deix...
30/11/2019

2013 x 2019! Nada é fácil, nada vem fácil, oque vem fácil também se vai fácil, lute para aquilo que deseja ter, não deixe que opinões estraguem o seu objetivo, não deixe seu objetivo por comentários daqueles que fracassaram ao longo do caminho. Qual será próxima transformação para os próximos 6 anos ? 🏆

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