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28/05/2026

Treinar também é cuidado da mente! ✨🙏🏻

20/05/2026

Seu corpo funciona como um carro: o combustível que você escolhe hoje define como ele vai responder amanhã. 🚗✨

A Dra Júlia Onghero falou sobre como pequenas escolhas fazem toda diferença na alimentação:
🥗 deixar frutas e legumes já picados,
🥙 facilitar refeições saudáveis no dia a dia,
💧 cuidar do corpo com mais leveza e constância.

Porque quando o saudável f**a fácil, cuidar de si deixa de ser um peso e vira hábito. 🤍

Afinal… você abasteceria seu carro com algo que prejudica o funcionamento dele?
Então por que fazer isso com o seu corpo? 💭

18/05/2026

Antes de ser apoio para todos, você também merece ser abrigo para si mesma. 🤍

No sábado, falamos sobre laços que fortalecem…
os laços da família, das amizades, do amor de Jesus e das pessoas que caminham ao nosso lado.
Mas existe um laço silencioso e profundo que muitas vezes é deixado de lado: o laço consigo mesma.

Quantas mulheres carregam tudo no coração, sustentam todos ao redor, cuidam, acolhem, permanecem fortes…
e, sem perceber, esquecem de olhar para dentro.

Talvez hoje Deus só queira te lembrar de uma coisa: você também importa. ✨

Como no avião, quando a instrução é colocar primeiro a máscara em você.
Não por egoísmo, mas porque só consegue cuidar dos outros quem também consegue respirar.

Que nunca falte conexão entre corpo, mente e espírito.
Que você continue fortalecendo laços com o mundo… mas principalmente com si mesma. 🌿

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