Corpo Ativo Studio de Pilates

15/09/2020

02/07/2019

Pilates é vida !

14/03/2019

Você sabe o que é PILATES ?

Criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o Método Pilates promove a reeducação de movimentos através de exercícios totalmente alicerçados na anatomia humana e que visam favorecer a boa estética e o bem-estar geral do praticante.

É uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonif**ação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.

No Pilates, os movimentos são realizados sem pressa e com bastante controle para afastar o estresse e a fadiga. O grande repertório de exercícios com poucas repetições e baixo impacto, prpoporcionam menos desgaste das articulações e dos músculos, além de afastar a monotonia das aulas.

A técnica é aplicável aos mais diferenciados públicos com resultados, inclusive, emocionais, uma vez que o aluno tem sua autoestima elevada ao perceber melhoras em sua saúde física e mental.

25/11/2018

Venham nos visitar .

25/11/2018

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso dos próprio corpo na sua execução.

Além disso, o pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonif**ar os músculos sem exageros.

Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés de quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

Os movimentos do Pilates priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular f**a sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

26/10/2018

O Pilates em suma é um método composto por exercícios físicos e alongamento corporal que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo trazendo equilíbrio muscular e mental.
O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (Abdome, coluna e pelve).

26/10/2018

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, alguns deles como:

Aumenta a resistência física e mental
Aumenta a Flexibilidade
Melhora os desvios da coluna
Trata patologias
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
Diminui ou acaba com as dores
Aprimora o gesto esportivo
Corrige problemas posturais
Aumenta a concentração
Tonif**a a musculatura
Melhora a coordenação motora
Promove menor atrito nas articulações
Alivia dores musculares
Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade
Auxilia a prevenção contra a osteoporose
Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática
Melhora a postura e a resistência muscular
Expande a consciência corporal
Ajuda no controle de peso
Fortalece os músculos abdominais
Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro