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Ativos Cross Training

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Ativos Cross Training

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CROSS TRAINING

Todos podem praticar
Diminui Estresse
Queima calorias
Aumento de massa magra
Melhora saúde
Aumento no condicionamento
Metabolismo mais ativo
Agilidade e flexibilidade
Coração mais saudável
Interação social

04/05/2026

O frio chegou… e junto com ele vem a desculpa perfeita pra ficar parado. 🥶❌

Mas aqui na ATIVOS é diferente: enquanto lá fora a temperatura cai, aqui dentro a disciplina aquece os resultados! 🔥💚

Treinar no frio ajuda a manter o corpo ativo, melhora a disposição, fortalece a mente e ainda aumenta aquela sensação de superação depois de cada treino. 💪

Não espere o verão pra cuidar da sua saúde.
O melhor momento pra começar é agora!

❄️ O frio passa.
🏋️ Os resultados ficam.

Vem treinar com a gente e transforme sua rotina!

22/04/2026

Aqui na Ativos, a gente acredita que um treino forte vai além do físico, ele envolve respeito, organização e espírito de equipe.
Pra que todos tenham a melhor experiência possível, contamos com a colaboração de cada um no cuidado com o espaço, com os equipamentos e, principalmente, com os colegas.
Pequenas atitudes fazem uma grande diferença no dia a dia do box.
Juntos, mantemos um ambiente seguro, organizado e com a energia lá em cima. 🔥
Contamos com vocês! 💚

12/02/2026

Jeito certo de liberar o quadril

21/01/2026

🎭💪 AULÃO DE CARNAVAL – VEM QUE VAI SER SUINGADO! 💃🔥

Alô, galera!
Na terça-feira de Carnaval, dia 17 de fevereiro de 2026, às 9h da manhã, teremos um AULÃO ESPECIAL DE CARNAVAL pra ninguém ficar parado!

👉 VENHAM FANTASIADOS!
Caprichem na criatividade, porque quanto mais fantasia, mais divertida vai ser a festa! 🎉😄

🥪☕ Café da manhã colaborativo
Tragam um lanche pra gente compartilhar e começar o dia com muita energia e resenha boa entre os alunos.

🎶💥 E no comando desse aulão… JEFERSON MUNIZ!
Ele vai trazer toda a suingueira, animação e ritmo pra transformar o treino em uma verdadeira festa de Carnaval!

Separa a fantasia, traga seus filhos, esposos(as) ou namorados(as) também fantasiados e vem curtir esse treino diferente, animado e inesquecível!

Vai ser treino, vai ser festa, vai ser Carnaval! 🎭🔥

27/12/2025

Desafio do PANETONNE
Será que alguém acertou o alvo?

24/12/2025

Achou que depois do Murph e da Árvore de Natal tinha acabado? 😈

Fim de ano é pra quem termina forte.

Agora vem aí o WOD 365, um treino pra fechar o ano com chave de ouro, suor, superação e propósito.

Não é só mais um WOD. É símbolo de tudo que foi construído ao longo do ano: constância, esforço, quedas e recomeços.

📅 27/12
⏰ 08h

Quem treinou, vai confirmar.
Quem faltou, vai entender.
Quem estiver presente, vai marcar história. 💪🔥
Bora fechar 2025 do jeito que ele merece.

24/12/2025

WOD da Árvore de Natal 2025🌲🎅🌲

14/12/2025

🎄🔥 MAIS UM DESAFIO DE FIM DE ANO – ÁRVORE DE NATAL 🔥🎄

Galera, atenção!
Neste sábado, dia 20/12, às 8h em ponto, 7H30 começaremos a mobilidade, teremos mais um desafio especial pra fechar o ano com tudo 💪

Logo após o Murph, vem aí mais um WOD para vocês encararem:
🌲 WOD ÁRVORE DE NATAL 🌲

É mais uma oportunidade de colocar em prática tudo o que foi construído ao longo do ano: resistência, força, superação e, claro, aquele espírito de equipe que só nossa turma tem.

Preparem-se, desafiem-se e venham de desafiar em mais um WOD de Fim de Ano do jeito certo: treinando forte e superando limites 🚀🔥

Nos vemos sábado! 💥💪

PS: LEMBRANDO QUE AINDA TEREMOS O 365 DIA 27/12

13/12/2025

Murph Challenge 2025
Ativos Cross Training

Endereço

Qnn 19-B/29
Ceilândia, DF
72225-192

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 10:00
	16:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 10:00
	16:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 10:00
	16:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 10:00
	16:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 10:00
	16:00 - 21:00
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