16/08/2022
5 Cuidados para não errar no treino ⬇️
1° Cuidado: Busque fazer o exercício de forma e com a amplitude correta.
2° Cuidado: Não tente facilitar o exercício, o momento em que o exercício está mais difícil é exatamente aquele que vai te trazer mais resultados.
3° Cuidado: A ordem de execução dos exercícios tem uma lógica a ser seguida, e essa lógica faz parte da estratégia para maximizar os seus resultados.
Uma vantagem de treinar com um personal é ele saber qual a lógica e com isso poder trocar um exercício caso necessário sem fugir dela.
4° Cuidado: Complementando o item 2, caso tenha alguém te ajudando o exercício, se ele te auxiliar no momento errado você terá menos resultados.
5° Cuidado: Não ter uma estratégia nem parâmetros de evolução que vão te levar ao seu objetivo. Os 2 melhores parâmetros para medir a sua evolução são a avaliação física com dados % e espelho, e a sua performance no treino, se você não está evoluindo nas cargas ou repetições ou técnica, então é um sinal alarmante que você não está indo na direção correta e sua estratégia de treino precisa ser ajustada.
Lembrando que cada estratégia deve ser individualizada e direcionada para o seu objetivo, e somente um profissional pode ajustar isso para você, se você precisar de ajuda com isso é só me chamar no Direct ou clicar no link da Bio que eu tenho várias formas diferentes de te ajudar!
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