22/04/2026
A depressão é um transtorno multifatorial que envolve alterações neuroquímicas, hormonais e comportamentais, impactando diretamente a qualidade de vida.
A prática regular de atividade física tem papel importante no manejo do quadro, contribuindo para o aumento de neurotransmissores como serotonina e dopamina, além da liberação de endorfinas, que estão associadas à melhora do humor e redução dos sintomas depressivos.
Além dos efeitos fisiológicos, o exercício também promove estrutura de rotina, melhora da autoestima e maior engajamento social — fatores essenciais no processo de recuperação.
A atividade física não substitui acompanhamento médico e psicológico, mas é uma ferramenta comprovadamente eficaz como parte do tratamento.
Referência: Schuch et al., American Journal of Psychiatry, 2016.
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