CISM 360º

20/09/2022

"... Foi o Vinte de Setembro o Precursor da Liberdade!"

Feliz dia do Gaúcho!

07/09/2022

14/08/2022

Feliz Dia dos Pais!!!

08/03/2022

Parabéns a todas as mulheres!

09/01/2022

Um dos eventos de corrida mais tradicionais do Rio Grande Do Sul está chegando.

A (Travessia Torres Tramandaí) ocorrerá no dia 29/01/22.

Se você for um participante, saiba que podemos te ajudar!

Sabemos que o descanço nos últimos dias que antecedem a prova são fundamentais para um ótimo rendimento.

Se você deseja dar uma relaxada nos músculos das pernas, nós temos o equipamento certo para lhe ajudar.

As Botas de Compressão Pneumáticas, auxiliam na recuperação e relaxamento muscular, dando a sensação de pernas "leves".

Agende seu horário e sinta os benefícios!

(54) 99660-1898.






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01/01/2022

Feliz 2022!!! Faça a escolha certa!!!

25/12/2021

Feliz Natal!!!!

18/05/2021

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E pra você,

O que é comer saudável?
Me conta aqui nos comentários!

Pra mim é comer de tudo um pouco 🍎🥦🥚🍕🥪🍰

09/05/2021

Feliz dia Das Mães!

04/04/2021

Feliz páscoa a todos!!

22/01/2021

SÍNDROME DO PESCOÇO DE TEXTO
Segundo dados do IBGE e da Anatel, no final de 2019 o Brasil possuía cerca de 226,7 milhões de aparelhos celulares – em uma população estimada de 202,7 milhões de habitantes. O fato do número de celulares ser maior que o número de habitantes mostra o quanto este fantástico aparelho é importante nas nossas vidas.
A text neck syndrome ou, como ficou conhecida no Brasil, “síndrome do pescoço de texto” é uma condição causada pelo uso excessivo do aparelho celular ou de outros dispositivos eletrônicos portáteis, associado a projeção do pescoço para a frente. O termo foi desenvolvido pelo quiroprata americano Dean L. Fishman.
A má postura durante o uso do celular, em geral com a cabeça inclinada para a frente, faz com que uma grande quantidade de peso seja depositada sobre a coluna.
Ao usar um celular, conforme aumenta a inclinação da cabeça, cresce também a pressão que ela exerce sobre a cervical. Quando adotamos essa postura, o peso da cabeça pode chegar a 27 kg, sobrecarregando toda a coluna.
Em posição ideal, o peso transmitido ao pescoço é de aproximadamente 6Kg. Com 15 graus de inclinação, a sobrecarga aumenta para 12Kg. Com 30 graus de inclinação aumenta para 18Kg. Com 45 graus de inclinação a sobrecarga já é de 22Kg. Finalmente, com 60 graus de inclinação a sobrecarga chega a alarmantes 27Kg.

Os principais sintomas são: Dores de cabeça, dores e sensação de peso nos ombros, rigidez muscular, dormência ou formigamento nos membros superiores, dor cervical, dor e sensação de queimação no pescoço, dores nas costas (pode ser crônica ou em forma de espasmos musculares).
A melhor maneira de prevenir é adotarmos hábitos posturais saudáveis:
• evitar usar o celular por um longo período de tempo;
• manter a tela do celular próximo da altura do rosto, o ideal é levantar o aparelho na altura dos olhos, e não o contrario.
• evitar apoiar o telefone no ombro para falar enquanto escreve;
• inclua atividades de alongamento e fortalecimento muscular no seu dia a dia.