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Fast Personal Training

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Fast Personal Training

Desde 2009, a Fast Training Academia oferece serviços exclusivos, diferenciados e atendimento personalizado a seus alunos.

Focada em trazer inovações para tornar o exercício físico cada vez mais eficiente e prazeroso (Método Fast Training de Treinamento), a equipe multidisciplinar trabalha diariamente oferecendo o melhor atendimento para auxiliar os alunos a conquistar a forma física e a qualidade de vida desejada.

31/12/2025

Desejamos a vocês muita SAÚDE em 2026, que é o essencial para que possamos trabalhar e cuidar de quem amamos 🙏🥰💪🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🎯🚀

24/12/2025

São os votos da minha, da sua, da nossa 🙏🥰 🎅

❤️

10/12/2025

🎉 *16 Anos de Força e Motivação!*

Parabéns à nossa FAST ! 🎊

Há 16 anos, começamos essa jornada para transformar vidas através do fitness, com treinos personalizados e muito apoio. Agradecemos a todos os alunos e profissionais que fazem parte dessa história!

Que venham muitos mais anos de conquistas, saúde e superação! 🎉💪

07/11/2025

Estudos sugerem que a circunferência da coxa pode ser um indicador importante de saúde cardiovascular e metabólica🧬.

Uma pesquisa publicada no British Medical Journal acompanhou 2.816 adultos dinamarqueses por mais de uma década e descobriu que aqueles com circunferência da coxa abaixo de 60 cm apresentavam risco significativamente maior de doenças cardíacas e morte prematura,
independentemente de fatores como peso corporal,gordura abdominal e pressão arterial. Essa relação se manteve mesmo após considerar fatores de risco cardiovascular tradicionais 🦵.

Além disso, a pesquisa do Hoorn Study revelou que uma circunferência maior da coxa está associada a um menor risco de diabetes tipo 2, independentemente do IMC e da circunferência da cintura. Outro estudo chinês com mais de 9.500 adultos encontrou uma ligação entre circunferência
maior da coxa e pressão arterial mais baixa em indivíduos com sobrepeso e obesidade 😱.

Os pesquisadores acreditam que essa proteção está relacionada principalmente a massa muscular. Os músculos da coxa são alguns dos maiores do corpo e desempenham um papel crucial no metabolismo da glicose e na sensibilidade à insulina 💪.

Embora a circunferência da coxa reflita tanto músculo quanto gordura, uma circunferência maior parece indicar uma massa muscular adequada, essencial para a função metabólica, ajudando a regular o açúcar no sangue, apoiar a saúde cardiovascular e manter a mobilidade a medida que envelhecemos 👵🏼 .

Quando a massa muscular diminui, a saúde metabólica frequentemente se deteriora, A saúde muscular é um dos fatores de longevidade mais subestimados 🚀.

Heitmann et al., 2009 - PMID: 19729416
Snijder et al., 2003 - PMID: 12716671
Shi et al., 2020 - PMID: 32247281

02/11/2025

Crianças não aprendem saúde ouvindo discursos, mas observando exemplos. Pesquisas comprovam: filhos de pais ativos têm até seis vezes mais chance de manter hábitos saudáveis na vida adulta.

“A PALAVRA CONVENCE, MAS O EXEMPLO ARRASTA 💪”

Cada treino dos pais é mais do que autocuidado, é uma forma de moldar o futuro dos filhos e quebrar ciclos de sedentarismo que atravessam gerações.

Será que a herança que você está deixando hoje é de remédios, ou de movimento 🤷🏻‍♂️

20/10/2025

Apenas FAÇA! Garanto que NUNCA irá se arrepender 💪

Ótima semana de treinos a todos 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🎯🚀

16/10/2025

♥️ Sabia que é possível rejuvenescer o seu coração
até 20 anos com o treino certo?

Um estudo da UT Southwestern revelou que adultos sedentários de meia-idade que passaram a treinar 4 a 5 vezes por semana conseguiram melhorar significativamente a saúde vascular, reduzindo a rigidez do coração e aumentando a sua capacidade funcional.

💪 O protocolo combinava treinos intervalados com sessões moderadas e consistentes. Em apenas 2 anos, os corações dos participantes apresentavam características até 20 anos mais jovens.

⏰ Os maiores benefícios foram registados em quem começou antes dos 65 anos. Adiar demasiado pode levar a aterações ireversiveis.

🚀 Nunca é tarde pra começar, mas quanto antes agir, melhores serão os RESULTADOS!

Quer melhorar a sua saúde, ganhar qualidade de vida e envelhecer bem? VEM PRA FAST 🤗

12/10/2025

FELIZ dia das CRIANÇA 🙏👏🥰

08/10/2025

Não importa a sua IDADE , comece a treinar AGORA 💪🎯🚀

30/09/2025

ZERO ARREPENDIMENTOS 👏🙌💪🏃🏻‍♂️🏃‍♀️🚀

24/09/2025

A ESCOLHA que você NUNCA vai se ARREPENDER:
TREINAR e CUIDAR DE VOCÊ 💪🙏🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🎯🚀

19/09/2025

🧠💪Você sabia que a atividade física pode ser até 1,5x mais eficaz do que medicamentos no combate à depressão e ansiedade?

-Um estudo publicado no British Journal of Sports
Medicine analisou mais de 128 mil participantes e concluiu que exercícios regulares são um tratamento poderoso para transtornos mentais, com benefícios superiores aos de remédios e terapias convencionais!

Por que funciona?
1. Aumenta serotonina, dopamina e endorfinas, neurotransmissores que promovem bem-estar.

2. Reduz cortisol e inflamação, combatendo o
estresse crônico.

3. Melhora o sono, essencial para o equilíbrio
emocional.

4. Favorece a neurogênese, estimulando novas conexões cerebrais.

5. Regula o eixo intestino-cérebro, fortalecendo a microbiota.

Quais exercícios, são mais eficazes?

🏃‍♀️ Aeróbicos (corrida, caminhada, natação)

🏋🏻 Treinamento de força (musculação, resistência)

🧘🏽Yoga & Pilates (conexão mente-corpo e redução do estresse)

🌎 O impacto global: Com mais de 970 milhões de pessoas sofrendo de transtornos mentais no mundo, é urgente integrar a Medicina do Exercício na prática clínica. Pequenas mudanças na rotina já geram benefícios profundos!

🙏 Um bom profissional da saúde não salva apenas
vidas, mas ensina a viver cada segundo com qualidade.

Endereço

Rua Sarmento Leite, 1161, Fundos, Exposição
Caxias Do Sul, RS
95084-000

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Telefone

+5554991027013

Site

http://www.fastraining.com.br/

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