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Espaço Terapêuticah

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Caxias do Sul, RS
Espaço Terapêuticah

Pilates trabalha corpo e mente interagindo juntas. É uma atividade sem impacto, que promove melhora do equilíbrio, força, flexibilidade e alongamento, postura.

Venha conhecer e se encantar pelo método que a cada dia ganha mais adeptos.

14/08/2022

Gratidão por todos os ensinamentos que aprendi contigo🙏

09/06/2022

Insista até conseguir chegar no seu objetivo🍀

31/12/2021

Que esse próximo ano, seja de muitas alegrias, conquistas e que todos os seus objetivos sejam alcançados.

Feliz Ano Novo!!

27/12/2021

O Método Pilates tem potencial de prevenir fatores de risco cardiometabólicos, já que concilia exercícios posturais e de concentração, com foco na musculatura das costas e abdominal.

Ele também têm um impacto relevante na morbidade por doenças cardiovasculares e acidente vascular encefálico, além de aumentar a capacidade funcional e a qualidade de vida. O Pilates fornece força muscular para o sistema respiratório e circulação porque trabalha a respiração tridimensional, e o diafragma e o pulmão são aproveitados da melhor maneira.

26/12/2021

Nós, do Espaço Terapauticah, desejamos que o seu Natal seja de muita alegria, paz e celebração. Boas Festas!!

22/12/2021

O Pilates pode fazer bastante diferença no desempenho de atletas. São muitos os benefícios dos atletas que praticam esse método.

A prevenção de lesões é uma das principais vantagens do pilates para os atletas. Como neste exercício há uma desgaste muscular menor, há um aumento na potência e resistência dos músculos. Os movimentos compensatórios responsáveis pelos traumas também são reduzidos. A recuperação de lesões também tem sua eficiência aumentada com a prática do Pilates.

Além das vantagens apresentadas, esta atividade física também trabalha com correção postural e na melhora da coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força muscular do corpo todo.

O Pilates é muito praticado por atletas de golfe, futebol, tênis e natação.

18/12/2021

O Pilates não atua no corpo, mas também na mente.
Desta forma, o método é muito útil na luta contra problemas neurológicos. Ele é capaz de reeducar nossos movimentos, auxiliando na melhoria das alterações motoras.
Praticando Pilates, o ser humano garante uma enorme melhora da consciência corporal. Desta forma, pode-se dizer que o Pilates é um ótimo método para ajudar no tratamento dos problemas neurológicos, colaborando para a reabilitação e bem-estar daqueles que possuem alguma patologia relacionada ao caso.

18/12/2021

Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. Como seu nome indica, é o fitness da baixa pressão. É um treinamento postural e respiratório.
Mas quais são seus benefícios?
Os benefícios são muitos, mas hoje, vamos listar 3:

Corrige a postura corporal;
Diminui a circunferência abdominal;
Trabalha a capacidade cardiorespiratória.

Vamos marcar a sua aula?

15/12/2021

A resposta é: SIM!

O LPF pode ser praticado durante a gestação e trazem muitos benefícios para a gestante. Ao introduzir o LPF na rotina de treinos, conseguimos realinhar a postura da gestante e regular o tônus dos músculos afetados durante a gravidez.

Mas vale lembrar que o ideal seria iniciar a prática do LPF antes da gravidez, então se você pretende ter um filho, é bom já começar a se preparar. Quanto mais preparação, melhor serão os resultados na gestação ou fora dela.

15/12/2021

Ter uma rotina saudável é uma das principais formas de aumentar a sua qualidade de vida.

O primeiro passo é buscar adaptar alguns pontos da sua rotina comum para melhorá-la.
Alguns dos hábitos que você pode incorporar em seu dia a dia para melhorar são:

- Ter uma alimentação mais saudável;
- Praticar atividades físicas;
- Separar momentos para descansar o corpo e a mente;
- Meditar.

Você deve ser a sua própria prioridade durante o dia a dia. Cuide-se!

12/11/2021

Como o LPF trabalha a musculatura do nosso abdômen, esse exercício pode afetar o nosso intestino, estimulando-o e causando uma movimentação no órgão, facilitando que o conteúdo dentro dele também entre em movimento e torne o processo de evacuação mais fácil!

30/10/2021

Com o exercício do LPF, trabalha-se muito a questão da respiração, e por consequência, pode ajudar na atividade do diafragma e a capacidade respiratória.

Além disso há uma maior circulação sanguínea, e isso auxilia em maior transporte de oxigênio pelo nosso corpo.

Vamos marcar a sua aula?

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