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Gisele Toniolo - Professora de Ginástica e Personal Trainer

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Gisele Toniolo - Professora de Ginástica e Personal Trainer

Aqui você encontrará dicas, fotos e vídeos para uma vida mais saudável! Assim como, informações sobre aulas de kangoo Jumps e outras modalidades!

12/02/2023

Quem se interessa por um estilo de vida fitness já deve ter se deparado com alguns desses mitos

01/02/2023

Meet Snoopy, Charlie Brown and the rest of the Peanuts gang while learning about the world-famous comic strip by Charles M. Schulz.

21/10/2022

📌 Qual tênis indicado para treinar membros inferiores? Sem mimimis e indo direto ao assunto rs a dica principal seria evitar os tênis da moda com amortecime...

24/06/2022

Estudo mostra que adoçante presente na bebida altera funcionamento de glicoproteína no órgão

20/04/2022

Na aula sobre Esteroides Anabolizantes no dei um choque de realidade ao mostrar que a testosterona não tem queda brusca na menopausa e, ao contrário, do que se pensa, altos níveis de andrógeno tem muito mais efeitos negativos do que positivos na saúde da mulher. E então recebi muitas perguntas sobre o que eu recomendaria para ajudar a reverter problemas dessa fase da vida da mulher.
Para ilustrar a questão, trago um estudo de Serviente et al. (2022) que avaliou a influência da menopausa e da capacidade cardiorrespiratória na lipidemia de mulheres. O estudo traz diversas avaliações e comparações com mulheres que estavam antes, durante e após a menopausa e chegou a conclusões bem interessantes...
Logo de cara, foi verificado que os níveis de frações de HDL, o chamado colesterol bom, eram maiores nas mulheres com maior capacidade física. Por outro lado, o LDL, conhecido como o colesterol ruim, eram menores nas que tinham maior aptidão. Inclusive, as mulheres que tinham passado da menopausa e tinham bom condicionamento físico, possuíam um melhor perfil metabólico do que as mulheres que estavam na menopausa e nas que nem tinham chegado nesse período. Com base nos achados os autores sugerem que a menopausa não parece promover efeitos negativos em mulheres com alta aptidão física, levando-as a ter menor risco de degeneração em suas artérias. E agora vem a parte engraçada pois, segundo os autores, os níveis de hormônios masculinos parecem fazer o contrário, aumentando o risco de problemas cardiometabólicos em 161%!
Entendam que a menopausa é uma fase que pode ter consequências negativas, especialmente pela perda dos hormônios FEMININOS. No entanto, a prática de exercício físico pode ajudar a reverter tais problemas. Para ser mais claro, se você quer passar bem por esse período procure ter bons hábitos e isso inclui fazer atividade física!

13/04/2022

Os especialistas deixam claro que o conteúdo nutricional não muda dependendo de quão madura é a banana.

As únicas coisas que são afetadas pela maturação da fruta é o sabor e como ó corpo processa o açúcar.

13/04/2022

Mau hábito está relacionado ao acúmulo do tipo mais perigoso de gordura.

05/04/2022

Mesmo no dia a dia habitual, sem um quadro gripal ou alérgico específico, muita gente não consegue dormir sem ter um descongestionante nasal ao lado da cama.

26/03/2022

Kim Kardashian, Anna Wintour e Oprah Winfrey têm uma coisa em comum: elas dormem às 22h. Pelo visto, essas mulheres sabem das coisas, já que dormir cedo pode proporcionar benefícios ao corpo e à mente. Talvez nem seja uma grande surpresa saber que pessoas tão bem-sucedidas quanto as citadas ac...

24/03/2022

A couve pode gerar muitos benefícios para a saúde, benefícios esses que atuam em praticamente todas as áreas do corpo, inclusive no cérebro. De acordo com a nutricionista Talitta Maciel, do Espaço Reeducação Alimentar, as verduras verdes possuem vitamina E, antioxidante e neutralizador dos r...

16/03/2022

As corridas de rua ganham cada vez mais adeptos todos os anos em todo o mundo. Muita gente diz que a corrida é um esporte democrático, e é mesmo! Por isso, se você pensa em participar da sua primeira corrida de rua, invista nessa ideia e prepare-se. O médico cirurgião ortopedista Sérgio Maur....

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