12/09/2024
É claro que apenas conseguir colocar o seu corpo em forma não vai te fazer feliz. Mas a constância, a disciplina, a mudança de hábitos, o compromisso e a determinação que você teve que implementar e cultivar para mudar seu corpo durante o processo provavelmente sim.
Há muito mais na vida do que treinar e se alimentar bem. No entanto há muito MAIS VIDA fazendo isso.
Mesmo que não tivesse nenhuma capacidade de mudar a aparência, o impacto que o exercício regular pode ter em nossas vidas é nada menos que extraordinário.
É uma forma de remédio para a mente, ajuda a estabelecer e manter a disciplina, além de aumentar a qualidade e a quantidade de vida.
Acha bobagem treinar por estética?
Aqui estão alguns dos benefícios que não tem relação alguma com sua aparência:
- Aumento da expectativa de vida;
- Aumento da força;
- Previne e trata diversas doenças;
- Ossos mais densos e fortes;
- Melhora da cognição;
- Prevenção de lesões;
- Trata e previne dores;
- Menos ansiedade;
- Melhora do sono;
- Melhora do s**o;
- Autoconfiança;
- Disciplina;
- Outros.
Exercício físico é um SUPERPODER. Não deixe para valorizar sua saúde apenas quando perdê-la. Eu não sei quem precisa ler isso, mas você nunca será muito velho, muito ocupado, ou muito fora de forma para buscar ter uma vida mais saudável.
Lembre-se que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda apenas 2:30h de exercícios por semana (caminhada quase não serve, seu corpo está adaptado para isso, precisa sair da zona de conforto)!
E se não te motiva a treinar ainda, existem diversos estudos que mostram que a cada 1 hora de treino, você aumenta sua expectativa de vida em 3 horas.
