PERFORMANCE Fitness Academia

25/07/2022

Fitdance; ter e qui de 17 às 18hs e 18 às 19hs e s*x as 08hs
Forró; segunda às 18:30hs

25/05/2022

Venham nos visitar e conhecer nossos planos!

25/04/2022

👉🏼 O que vocês pensam que é: ⬇️
❌Ficar dolorido(a) 🤕.
❌Treinar muitas horas ⏰
❌Suar muito 💦.
👉🏼 O que realmente é : ⬇️
✅ Progresão no treino 📈
✅ Melhora na técnica 💪🏼
✅Conexão mente -músculo
✅ Amplitude
✅Treinar com intensidade 🔥

23/04/2022

Não deixe pra fazer amanhã o que vc pode fazer hj, não deixe pra depois o que vc pode fazer agora! Pratique atividade física e saia do sedentarismo!

06/04/2022

Saia do sedentarismo, dê prioridade as prioridades. Pratique atividade física e tenha uma vida mais saudável!

29/03/2022

Não deixe para amanhã o que vc pode fazer hoje! Pare de tá arrumando desculpas para não começar a se exercitar. Dê prioridade as prioridades. Não há nada mais importante do que sua saúde. Comece hoje mesmo a se exercitar e saia do sedentarismo. É preciso ter saúde para viver bem!

17/03/2022

Eu sei que você comente esse erro ! 😬🤭
Mas calma , irei explicar abaixo ⬇️
➡️O peso total do nosso corpo é uma soma da massa muscular , massa gorda , massa óssea, massa visceral e água ... Mesmo assim , por muito tempo, se afirmou que o único parâmetro associado ao emagrecimento era a perda de peso “ quantitativa “ porém , não se pode esquecer a composição corporal, pois ela é oque realmente importa no processo de emagrecimento.
➡️ Observo pessoas desesperadas alegando que depois que começaram a fazer exercícios resistidos com peso aumentou o número na balança, calma ! Isso é normal . Massa muscular ocupa menos espaço que a gordura .
➡️Quando se inicia um treinamento com foco no emagrecimento o peso atual mostrado na balança pode se manter ou até mesmo aumentar, o que não significa que não houve emagrecimento. Porque , na maioria das vezes está diminuindo a gordura corporal e aumentando a massa muscular o que faz com que o peso não seja a informação mais adequada para intensificar o sucesso do seu programa de emagrecimento.
➡️Eu ajudo você a conquistar seus objetivos ! Vem pro meu time !

11/03/2022

Se você costuma sentir dores nos joelhos, esse post é pra você!
Separei aqui cinco principais cuidados que você precisa ter justamente para evitar que essas dores apareçam .
1-Força nos calcanhares: Ao correr ou caminhar , procure direcionar o peso do seu corpo para o seu calcanhar e nunca para a ponta dos pés.
2- Atenção para a anatomia do seu corpo : aqui vai a importância de desenvolver com um personal a sua consciência corporal. Os joelhos devem acompanhar a linha das pontas dos pés , ao agachar não force os joelhos para dentro .
3- Respeite sua dor : Se você sentir dor , não force o movimento,avise ao professor e busque avaliação com o médico especialista.
4- Busque manter a estabilidade nos joelhos : manter os joelhos firmes sempre que for fazer qualquer exercício é essencial.
5- Atenção ao peso excessivo: Evite pegar peso excessivo para não sobrecarregar as suas articulações..

10/03/2022

Faça-nos uma visita, venha conhecer nossos pacotes, estrutura, equipamentos e aproveitar para fazer sua aula experimental. Estamos ansiosos aguardando por você!

08/03/2022

Mulher é muito mais que apenas um gênero, mulher é guerreira por natureza e profissional por competência. Feliz dia das mulheres!

05/03/2022

28/02/2022

Venha perder calorias e de quebra se divertir e aprender a dançar forró! Faça-nos uma visita e aproveite para fazer uma experimental e conhecer nossos pacotes!