07/01/2020
DICA DO DIA !!
Leandro Baratela Rafael Sa
PORQUE ESCOLHER O TREINO PERSONALIZADO ?
A busca pelo personal trainer cresceu muito dos anos 90 para cá. E vários são os motivos que fizeram esse fenômeno acontecer. No início, representava status: “um treinador só meu”. Era algo pouco comum. Parecia excêntrico, caro, uma espécie de ostentação de gente muito rica. Porém, algo interessante ocorreu. Essas pessoas começaram a ter grandes resultados em termos de saúde e também de estética, sendo que, para algumas, essas mudanças chegavam a ser impressionantes.
O grande segredo envolvido nesse tipo de profissional está dividido em alguns aspectos esclarecidos a seguir. Eles ajudarão na compreensão verdadeira sobre esse fenômeno. Assim, cada pessoa poderá analisar, avaliar e pensar se é algo de interesse ou não.
Um ponto fundamental está na análise de um indicador básico: pessoas que treinam com personal trainers têm frequência de treino e regularidade ao longo dos anos extremamente superior a das pessoas que treinam sozinhas. Essa diferença ocorre basicamente por dois motivos. O primeiro é porque quando crianças não se aprende como é importante fazer exercício ou movimentar-se regularmente, tampouco como o corpo funciona, quais as reações que apresenta, como aprender uma habilidade e nem ao menos que se pode fazer diferentes tipos de movimentos para serem ativos. As escolas se prendem aos modelos esportivos, onde jogos competitivos (em geral coletivos com bola) são as únicas alternativas para as crianças.
O segundo motivo é porque a realização de exercícios sem entender o porquê só traz sensações ruins durante a sua execução: cansa, sua, é chato, repetitivo e deixa dolorido. Ser sedentário é muito mais gostoso em comparação a fazer tamanho esforço. Você f**a sentado no sofá, vendo o jogo do seu time ou sua novela, tomando cerveja, comendo chocolate, sem suar, sem levantar ferros ou mesmo sem fazer “burpees” (uma “maluquice sem sentido” que inventamos).
Esse aspecto da regularidade, por si só, já é algo transformador. Pessoas que se movimentam mais vezes, por mais tempo, têm melhor saúde, melhor físico, comem e dormem melhor, vivem mais, f**am mais dispostas, produzem mais, etc. Ou seja, fazer exercício com regularidade já traz grande vantagem.
Outro aspecto essencial é que se seu personal trainer é muito bom, ele te ensina sobre a fisiologia, anatomia, biomecânica, esforço, rendimento, etc. E quando você aprende começa a entender a necessidade de fazer o esforço de maneira mais intensa. Quando se aprende isso e incorpora os conceitos e princípios do treinamento, seus treinos tornam-se ainda mais eficientes, o que aproxima a pessoa de seus resultados desejados. Nosso corpo f**a com a forma e os padrões de saúde totalmente adaptados ao nível de esforço que fazemos ao longo de nossas vidas. Ou seja, muito esforço gera muito resultado, bem como o inverso é igualmente proporcional. Pouco esforço gera pouco resultado.
Além disso, na presença de um personal trainer é que quando treinamos de maneira mais intensa, mais próximos dos nossos limites e, se sozinhos, os riscos de nos machucarmos aumentam, já que chegamos próximo de algo que não fazemos sempre. Nesse momento, ter alguém ao lado, capaz de dar suporte em caso de erro ou falha pelo cansaço, ou ainda pela tentativa de chegar ao limite, nos coloca em maior segurança, permitindo maiores intensidades, evitando ou diminuindo risco de lesões ou acidentes, impedindo interrupções ou afastamentos do treinamento.
Contudo, para que o personal trainer exerça plenamente esse poder transformador é preciso agregar outros tipos de conhecimento. E aqui se pode considerar o ponto chave. Para gerar resultados, personal trainers modernos estão buscando como diferencial o estudo das áreas de humanas: psicologia, sociologia, antropologia, pedagogia, comunicação, marketing, gestão, etc.
Treinar é algo difícil para quem não entende sobre o corpo. Treinar regularmente ao longo de anos, fazendo algo chato e que não se entende é para poucos. Basta ver quantas vezes você ou algum conhecido começou a fazer academia e desistiu, ou quantas vezes você ou um conhecido sentiu vergonha ao entrar fora de forma numa sala de musculação ou ginástica e ver um monte de gente sarada, e quis ir embora ou se esconder...
O personal passa a entender a vida do cliente como um todo e não apenas por sensibilidade, mas também com ciência e técnicas modernas, o que gera um ambiente tão agradável e favorável para a pessoa que a velocidade de desenvolvimento se multiplica.
Trata-se de uma nova e ef**az linha de serviço e de personal trainers. Os que pensam a atividade física para a pessoa como um todo (corpo, mente e ambiente), capaz de trazer para dentro do universo de pessoas ativas, aquelas que como a maioria (96% das pessoas são consideradas sedentárias) detesta exercícios físicos e tem dificuldades de permanecer definitivamente ativas. Essa é uma nova realidade, que está dominando o mercado, pois com o emocional apto, a regularidade vem e o corpo evolui.
