Scamato personal e treinamento funcional

04/01/2021

Fabricio SCAMATO personal ....invista na sua saúde....consulte os valores e disponibilidade de horários.... trabalho sério e responsável ...treine com alguém qualificado 💪🦾

29/06/2018

27/01/2018

Hahahhahahhahahjaáa

13/10/2017

Para quem deixa para amanhã os cuidados com o corpo...acordem...o amanhã pode ser tarde....economizem nós supérfluos seu corpo não necessita de metade das coisas que vc consome...

01/09/2017

Hj comemoração em dose dupla dia do profissional de educação física e dia da bailarina. ...Parabéns pra nós! VALORIZE SEU PROFESSOR! Fabricio Scamato

30/07/2017

INVERNO E EMAGRECIMENTO

No inverno, as academias ficam vazias e os restaurantes lotados. É fondue, massas, e vários outros pratos quentes normalmente calóricos que favorecem o aumento do consumo calórico, associado a uma redução da atividade física, pode ser determinante no acúmulo de gordura corporal e comprometer a estética no verão!

A boa notícia é que no inverno para manter a temperatura corporal adequada o corpo gasta mais energia que no verão. Uma pesquisa realizada no Instituto Nacional de Saúde (NIH), em Washington, coordenada por Paul Lee descobriu que a gordura e o músculo se comunicam entre si através dos hormônios irisin (produzido pelo músculo) e FGF21 (produzido pela gordura marrom). Esses hormônios aumentam a taxa de queima de energia das células de gordura branca, e as células de gordura começam a emitir calor. Outra informação interessante, cerca de 10 a 15 minutos de tremores resultaram em aumentos no Irisin equivalentes a uma hora de exercício moderado. Logo, quando o organismo percebe que a temperatura do ambiente está muito baixa, emana alguns sinais para nosso organismo tentar equilibrá la, entre eles os tremores (contrações musculares) para gerar a produção de calor!

Portanto, a prática de atividade física no inverno, associado ao controle alimentar pode induzir expressivamente seu organismo a ter uma ótima oxidação de gordura corporal, alcançando o corpo almejado no próximo verão! 🏖😎👉💪👏😆

Autor: Alan Elias
Graduado em Educação Física
Especialista em Musculação e Treinamento de Força
Especialista em Nutrição Esportiva
Especialista em Psicologia Esportiva

Referências:

LEE, P.; LINDERMAN, J.D.; SMITH, S.; BRYCHTA, R.J.; WANG, J.; IDELSON, C.; PERRON, R.M.; WERNER, C.D.; PHAN, G.Q.; KAMMULA, U.S.; KEBEBEW, E.; PACAK, K.; CHEN, K.Y.; CELI, F.S. Irisin and FGF21 are cold-induced endocrine activators of brown fat function in humans. Cell Metab. 2014 Feb 4; v.19(2): p.302-9.

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02/07/2017

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