Studio Fênix nutrition

01/11/2024

13/10/2024

Eu sei que é difícil fazer exercícios
quando se está com dor.
Uma mistura de medo de insegurança, sem saber se aquele exercício vai piorar ou não a hérnia, se vai aumentar ela de tamanho ou não.
Mas a grande verdade, é que exercícios feitos da maneira correta, na intensidade correta e com a carga correta, não irão prejudicar nem um pouco a sua hérnia de disco.
Muito pelo contrário, eles são a peça chave para aliviar sua dor de uma vez por todas.
Isso não desmerece o uso da medicação, afinal, ela auxilia no alívio da dor e assim permite com que você consiga se movimentar melhor e até fazer os exercícios com mais segurança.
Entretanto, querer tratar sua hérnia de disco somente com a medicação, é como dar um tiro no próprio pé.
Eu sei que a dor passa com a medicação, mas o
problema é que é só o efeito passar que a dor volta.
Com o tempo, aquele remédio não faz mais efeito, e você precisa ir atrás de um mais forte que começa a causar outras complicações.
Por isso, se você realmente quer aliviar sua dor nas costas, faça exercícios!

03/09/2024

Setembro amarelo
Se resume em pare olhe e escute
A vida é rápida e preciosa
Então compreenda quem está em sua volta
Apenas isso é o que importa
Pois de alguma forma
Uma vida pode ser salva
Com uma atitude ou palavra🌻💚

28/12/2023

Como a gordura deixa o corpo quando você perde
peso?
É comum as pessoas associarem a sudorese à perda de
gordura. Após uma hora na esteira ou na academia, com 0
corpo encharcado de suor, surgem legendas como
"queimando bacon ou "gordura chorando"..
No entanto, não é bem assim que o processo ocorre.
Em primeiro lugar, o suor funciona como o radiador de um
carro, tendo a função de resfriar o motor. Em outras palavras você sua para regular a temperatura corporal.
0 mecanismo de eliminação da gordura corporal é um
pouco mais complexo:
O consumo calórico excessivo, combinado com um estilo de
vida sedentário, leva ao armazenamento de triglicerídeos no tecido adiposo (gordura). Quando você ingere menos calorias e se exercita mais, uma enzima conhecida como lipase começa a quebrar a gordura armazenada. Dos seus músculos ou figado, um pouco de gordura é retirado das células adiposas, participando de um processo metabólico, onde será transformada em calor, dióxido de carbono, água e ATP:
O dióxido de carbono será exalado pelos pulmões;%
A água sairá pela urina, fezes, suor, respiração, lágrimas e
outros fluidos corporais.
O ATP será utilizado para o funcionamento do corpo (é um
tipo de combustível utilizado pelas células) /
Assim:
80% da gordura que deixa seu corpo é expelida pelos
pulmões.
Ao perder 10 quilos de gordura, o corpo a excreta 8,4
quilos pelos pulmões em forma de dióxido de carbono (CO2)
e1,6 quilos em forma de água (Meerman)
Para emagrecer, basta respirar mais? Não. O processo é
complexo e depende de fatores como déficit calórico e
atividade física.

23/12/2023

Boas festas!