Studio Revitalize

Pilates
Personal
Tudo personalizado pra você ter uma vida mais saudável!

08/12/2022

🔥CONSTÂNCIA, insistência, persistência, obstinação.

07/12/2022

CONDIÇÕES IMPERDÍVEIS PARA DEZEMBRO, JANEIRO E FEVEREIRO⚠️

Pra você começar o ano com o pé direito 💪
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21/11/2022

APENAS PASSANDO PRA DAR ESSE RECADINHO IMPORTANTE À VOCÊS💪

11/10/2022

TENHO CERTEZA QUE VOCÊ...

Lembrou de um momento do seu treino não é?😉

➡Você já sabe a importância do cardio no seu treino ?
-Melhora a resistência
-Queima gorduras
-Fortalece o coração
-Diminui o estresse
-Melhora sua recuperação
-Libera hormônios
-Aumenta os níveis de Vitamina D

Imagine você, podendo desfrutar de tudo o que você conquistou até hoje, trabalho, família, negócios com muito mais saúde. você sabe que todos podem chegar lá, porém, como vai chegar lá é o que importa, mais saúde, mais disposição, mais energia e tudo mais que os treinos podem te oferecer.

Aqui no Revitalize, nos preocupamos que você alcance seus objetivos e possa desfrutar com o máximo de saúde possível.

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09/09/2022

QUE PILATES ARRUMA A POSTURA, VOCÊ JÁ SABE NÉ?! O QUE VOCÊ NÃO SABE É QUE...

➡Grandes neurocientistas descobriram que assim como se comporta o nosso físico ou fisiológico, assim também é nossa qualidade de vida em todos os aspectos.

Sua postura habitual envia mensagens aos seus neuro transmissores e geram comportamentos de sucesso ou fracasso, basicamente é isso, falando bem popularmente.
Ou seja, se você vive com a postura errada, além de prejudicar no aspecto físico, dores, problemas nos ossos e afins, você ainda afeta o emocional e acredite, é uma contribuição para o início de sintomas depressivos.

Uma postura correta além de trazer mais saúde e qualidade de vida, te traz mais confiança, melhora a auto estima e isso abre portas.
E isso, te traz mais pra perto do sucesso? Sim ou não!
Claro que sim!
Você sabia desse benefício do pilates?
Comenta ai 👇

02/09/2022

❌TIRA DA SUA CABEÇA A IDEIA DE QUE ....

Academia é lugar chato de sofrimento, treinar é sofrer e por aí vai, o problema é que foi criado isso na mente e das pessoas e pra tirar é uma tarefa árdua.
Treino é pra saúde e ponto.

Esse deve ser seu pensamento, estou treinando pra que eu me sinta melhor comigo mesmo!
Sua saúde melhora, seu humor melhora, sua estética melhora, você se transforma numa versão melhor e isso contagia de forma positiva todos à sua volta.

Essa foto é dum momento divertido que tivemos esses dias, parecem que estão sofrendo ?
Claro que não! Vem com a gente!

31/08/2022

AH! EU NÃO PRECISO DE UM PERSONAL 😏

Uma posturinha errada e você pode prejudicar todo o seu treino ou até prejudicar alguma parte do seu corpo e gerar consequências negativas como má postura ou lesões graves que vão te acompanhar até o final da vida.

Sozinho você pode até ter resultados, mas com um profissional te acompanhando você vai ter duas coisas além de resultado:

➡Orientação correta e estratégica de acordo com seu resultado esperado

➡Uma pessoa que não vai te deixar desistir jamais.

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30/08/2022

E AGORA, SIM OU NÃO?🙄

Essa pergunta é muito comum dentro da academia, ainda mais quando treinam em grupo de amigos. A resposta é sim e não, você pode realizar o mesmo treino, porém os resultados certamente não serão os mesmo para os dois.

Quando falamos em treinamento físico, existem alguns princípios como o da adaptação, sobrecarga, continuidade, inter- relação volume X intensidade, dependendo de alguns autores podemos, acrescentar mais alguns, mas hoje quero falar sobre a INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA.

Você já parou para pensar o quanto somos diferentes uns do outros? A nossa impressão digital é única e é assim como somos, únicos. Podemos ser parecidos, mas até mesmo os irmãos gêmeos apresentam suas singularidades entre si.

Não falo somente de aparência, gostos, mas de constituição corporal. Atletas que praticam o mesmo esporte possuem essa diferenciação, por exemplo: atletas velocistas de 100 metros rasos não terão a mesma quantidade de fibras brancas (responsáveis pela explosão).

Por que isso ocorre?🤔

A resposta é genética (culpa de nossos pais) e também devido ao fenótipo (elementos que recebemos após nascer, como habilidades motoras e intelectuais, consumo de VO2, limiar anaeróbico, etc.) nos fazendo realmente ÚNICOS. Podemos ser muito semelhantes, mas se voltarmos ao caso dos irmãos gêmeos e ambos fizerem o mesmo tipo de treinamento cada um terá um tipo de resposta. Podemos dizer que esse Princípio diz respeito às pessoas reagirem de formas diferentes nos mesmos estímulos aplicados.

Por isso, devemos ter cuidado em copiar treinos e dietas retiradas das redes sociais ou qualquer outro meio. Não é de difícil conhecimento pessoas que se machucam ao copiar os treinos dos famosos, ou pior, se você tiver alguma particularidade (encurtamento muscular, por exemplo) ao tentar copiar algum exercício sem o conhecimento e auxílio ao mesmo, a consequência pode ser desastrosa.

E aí, gostou desse conteúdo ? Compartilhe com seus amigos que treinam com você!

29/08/2022

SEGUNDA EU COMEÇO🙄, HOJE É QUE DIA MESMO? JÁ COMEÇOU?😏

Se segunda-feira é um dia tão difícil, pois você deveria começar uma nova rotina, como a dieta e exercícios, que, no inicio, podem ser desafiantes, justamente no dia que você se sente mais desmotivado? Comece quarta então! Sim, quarta, pois já estará no meio da semana, logo, você se sentirá mais motivado a cumprir a dieta e a frequentar a academia quarta, quinta e sexta! De bônus, você ainda ganha uma recompensa cumprindo os três dias e podendo ficar em paz no final de semana, sem culpa. Aos poucos, conforme se sentir mais motivado e confiante, passe a começar terça, e, depois, segunda! Aí sim você já estará pronto para encarar a segundona como um ótimo dia para continuar a ser saudável e viver bem!

➡Faça da sua segunda-feira o dia para mudar e melhorar a sua vida! Torne este dia o marco inicial de sua mudança, semanalmente. Renove-se constantemente, busque ser cada vez mais a pessoa que você quer ser! Está em suas mãos o poder de transformar a sua vida para melhor!

E se precisar daquela ajudinha extra, estamos aqui sempre!💪

25/08/2022

PILATES NÃO É SÓ CORRIGIR POSTURA❌👇

➡O método Pilates, ao deslocar o centro de gravidade da cabeça para a pélvis e a coluna vertebral, alonga a coluna vertebral e reintegra o núcleo do corpo.

➡Corrigindo a postura, você perde aquele corcunda desagradável e começa a se sentir mais confiante, mais alto e mais enérgico! Embora esta seja uma atividade exigente, você se sente fisicamente bem!

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24/08/2022

DESENVOLVIMENTO DE OMBROS COM HALTERES, 👇

Este exercício trabalha o deltoide anterior e o deltoide lateral, além de atingir outros músculos como o tríceps, o trapézio e o peitoral superior.

Como fazer ?✅😉

Comece sentando-se em um banco com as costas retas, segure um haltere em cada mão na altura dos ombros e com os cotovelos dobrados, como na imagem acima;

Em seguida, leve os halteres para cima no sentido vertical até esticar os braços;

Depois, traga os halteres para baixo, até que eles toquem os ombros.

O modo de segurar os halteres altera a forma que os músculos são trabalhados. Se as palmas das mãos estiverem direcionadas para dentro, o movimento trabalha mais o deltoide anterior.

Já a pegada com as palmas voltadas para fora, faz com que o esforço feito pelo deltoide anterior durante o exercício seja maior.

Gostou da dica? Já salva pra lembrar depois na hora do treino😉

23/08/2022

❌NÃO É SÓ TREINAR, VOCÊ TEM QUE SABER QUE ...

Você precisa de um personal trainer que mostrará como transformar seu corpo e ter mais saúde, sem ficar sofrendo à toa.

Imagine, uma academia personalizada te dá acesso aos melhores treinos e que são feitos apenas pra você!

Você sabe que pra entrar em forma é preciso tempo e energia, mas não é preciso ser chato e monótono como você vê por aí...

Se você der o primeiro passo, nossa equipe está pronta pra te receber e te conduzir aos melhores resultados possíveis!
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Catanduva, SP
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