Aline Mirian

25/06/2024

https://www.instagram.com/p/C8FNG1LJ6Fm/?igsh=M3NkbmNiYmF2NWpm

25/06/2024

https://www.instagram.com/p/C8m8zCZJazV/?igsh=MTEzbTl5MWhmdnpuOA==

25/06/2024

https://www.instagram.com/p/C8P0sKfpCzB/?igsh=NndvbGFhN3NwdmV4

23/11/2023

Medalha de Bronze. 3o Lugar no Campeonato Brasileiro Master. Seleção Goiana de Voleibol (AABB). Como foi bom fazer parte desse momento.

28/10/2023

Sunset Run - Dezembro Laranja

https://www.oxyscrono.com.br/evento/sunset-run-dezembro-laranja

28/10/2023

Sunset Run - Dezembro Laranja

Eventos esportivos,Cronometragem esportiva,Organização de eventos,Corridas

04/09/2023

Corrida Unimed Catalão

https://www.oxyscrono.com.br/evento/4-corrida-e-10-caminhada-unimed-catalo

04/04/2023

Hoje iniciei na equipe da . Espero por vocês na musculação, aula de GAP e no grupo de corrida de rua. Venham!!!

20/03/2023

Não tem tempo para ir academia, quer mais exclusividade ou mesmo não pode sair de casa…
Irei até você!

Algumas pessoas montam toda estrutura e preferem ter a própria academia em casa.

03/03/2023

SONO x MASSA MUSCULAR – resumo de 3 artigos sobre o assunto:

1 – SANTANA (2022):
Enfatiza a importância de ter uma boa qualidade e duração de sono (6 a 7 horas) para melhorar os índices de composição corporal, manutenção da massa muscular, e também para manter o desempenho escolar e a saúde mental.
Reforça a função da massa muscular: gera força para respiração, locomoção e manutenção da postura, além de funções que estão relacionadas ao metabolismo corporal, melhorando a expectativa de vida.
O sono curto menor do que 6 horas apresenta maior risco de sarcopenia (perda de força e massa muscular). O sono de longa duração, mais do que 8 horas acarreta na diminuição do Índice de Massa Gorda (IMG) e aumento do Índice de Massa Magra (IMM).
O ideal seria promover estratégias de higiene do sono como por exemplo, rotina para o horário de deitar e levantar, evitar o uso de aparelhos eletrônicos durante a noite e, se possível, manter o ambiente de dormir com temperatura mais baixa que os demais espaços da casa e com pouca ou nenhuma lumino¬sidade, podendo assim reduzir os riscos relacionados à saúde, como a obesidade.

2 – TAN (2019):
Tanto o sono curto, quanto o longo foram associados a menor massa muscular e maior massa gorda, em comparação com 6 a 7 horas de sono duração (P < 0,05).
Surgimento de sarcopenia em jovens que relataram menos de 6 horas de sono por dia, enquanto os adultos relataram com 8 ou mais horas de sono.

3 – CARNEIRO-BARRERA (2020):
O sedentarismo foi um fator de risco, associando o IMC elevado com curta duração do sono, em homens jovens saudáveis.
A massa muscular está positivamente relacionada à duração e à qualidade do sono, enquanto a obesidade está ligada a um sono curto e ruim.
O efeito da atividade física, foi significativamente associado a maior eficiência do sono, na melhora do humor, e também de outras doenças.
E reforça a necessidade de elaborar estratégias adequadas de promoção da saúde por meio da atividade física e evitar o comportamento sedentário em populações jovens.


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03/03/2023

Posted • .ufcat Os Métodos Aplicados a Alimentação, Cronobiologia e Saúde (MACROS), é um grupo de pesquisa vinculado à Universidade Federal de Catalão.

Arraste para o lado, conheça os integrantes e venha fazer parte do nosso grupo! 😄

https://www.instagram.com/p/CoXXf8WrZI4/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

03/03/2023

Reeducação Postural, Fortalecimento Muscular, Alongamento são benefícios do Pilates Infantil além de outras vantagens.




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