Academia Cia do Corpo

31/08/2015

Aulas
Segunda,Quarta e Sexta - às 06:00h, 17:30h e 18:30h MS

Uma das modalidades de treinamento físico que mais vem crescendo, o Spinning é uma ótima saída para quem busca emagrecer e não se adapta aos métodos convencionais de exercícios. Veja mais neste artigo! A proposta é simples, você faz um treino que dura em média 45 minutos e tem um elevado gasto calór…

31/08/2015

09/09/2014

AMBIENTE CLIMATIZADO!
Sensação de frescor, renovação e muito bem-estar.
Cia do Corpo inovando mais uma vez para melhor atender seus clientes com espaço amplo e agora ambiente climatizado.

01/09/2014

Boa Tarde...Com esse calor sem perder o foco!!!

Chá de canela gelado para Emagrecer

O chá de canela é um ótimo aliado para a perda de peso. A bebida termogênica aumenta a temperatura do corpo e estimula o metabolismo, ajuda a queimar mais calorias e gorduras, melhora a digestão, tira a fome e ainda serve para controlar aquela vontade louca de comer doces.

Receita do Chá de canela gelado

1 copo de chá de canela
Suco de 1 limão
Adoçante e gelo a gosto

Prepare o chá fervendo alguns paus de canela em água por cerca de 10 minutos. Espere esfriar e junte o suco do limão. Adoce e sirva com cubos de gelo.

29/08/2014

"A saúde não está na forma física, mas na forma de se alimentar".

01/08/2014

Olha que dica mais bacana para manter em dia o corpo e super em conta!!!

Receita de Peeling Corporal a base de Café

As propriedades do grão atuam estimulando a regeneração da célula dando o resultado de uma pele macia e hidratada. Além disso a cafeína possui poderes lipolíticos, ou seja, ela ajuda a queimar gorduras acumuladas nas celulas, sendo muito eficaz no tratamento contra celulites.

Como fazer peeling de café

Misture as borras do café com creme hidratante e aplique durante o banho.
Espalhe com um pouco de pressão em movimentos circulares.
Deixe agir por uns 5 minutos.
Tome uma ducha e retire o esfoliante.
Enxugue o corpo e aplique generosamente a sua loção corporal favorita.
Faça a esfoliação pelo menos duas vezes por semana.

13/06/2014

Batata Doce.Por que Consumir ?

Quais são as características da batata doce?

A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular muito o hormônio chamado insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar alto teor de vitamina E, conter vitamina A e C.

10 benefícios da batata doce
1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente
2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico
3 - Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras
4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A
5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial
6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras
7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E
8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A
9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C
10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C.

09/05/2014

Os benefícios da corrida vão muito além de um corpo bonito

A corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você não enxerga e se espalham pelo corpo todo.

Exercita a cabeça
Os experts em exercício afrmam que toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio. "Correr regularmente também melhora a memória e outras funções cognitivas",

Melhora o sono
Sugere que pessoas sedentárias e com difculdades para dormir que incluem na rotina trotes de 20 a 30 minutos dia sim, dia não.Reduz pela metade o tempo para pegar no sono - e ainda aumenta em quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas.

Previne doenças
Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos, células que atacam bactérias e vírus. Um estudo da Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos, comprovou que o trabalho dessas células é mais efcaz no momento em que o corpo está em atividade, quando elas circulam mais depressa pelo organismo.

Deixa o coração resistente
A corrida melhora o fuxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco.
Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.

Atenção, peça água!
Quando você corre, perde líquido e sais minerais por causa da transpiração. Por isso, é preciso fcar atenta à hidratação durante o exercício. Para treinos que duram até 60 minutos, beber água (pequenos goles a cada 20 minutos) é sufciente. Quando o tempo de corrida for superior a uma hora, recomenda-se o consumo de uma bebida esportiva, que, além de água, contém eletrólitos (sais minerais, como sódio, potássio, cálcio e magnésio) e carboidratos. Outra opção para o corpo não entrar em pane é consumir um sachê de gel de carboidrato diluído em água
a cada 30 minutos de exercício.

14/03/2014

Benefícios do Goji Berry vão além da perda de peso.

As garotas mais antenadas com certeza já ouviram falar do goji berry. Isso porque a frutinha vermelha, originária Sul da Ásia, virou sensação entre as brasileiras que fazem dieta. Mas os benefícios vão muito além da perda de peso.
O consumo do goji berry regularmente pode melhorar o bom-humor, a pressão sanguínea, ajuda a controlar o colesterol e, acredite, ela é usada até no tratamento de impotência sexual. Tudo isso porque o goji berry é extremamente rico aminoácidos, vitaminas, minerais e antioxidantes.

Benefícios

Os benefícios estão associados aos nutrientes do goji berry, inclusive bioativos da fruta. O goji berry contém cerca de 15% de proteínas, sendo 19 aminoácidos, dos quais oito essenciais, como a isoleucina e triptofano - precursor de serotonina. Pra quem não sabe, esses hormônios estão associados ao bom-humor, alegria e satisfação.

Além disso, o goji berry possui diversos minerais, incluíndo o zinco, ferro, cobre, cálcio, selênio e o fósforo. É rico também em antioxidantes, dos quais se destacam o beta-caroteno (maior concentração até que a cenoura), zeaxantina, luteína (protetores dos olhos) e antocianidinas (anti-inflamatórios e cardio protetor).

A fruta se destaca, ainda, pela alta concentração em vitaminas: contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas. São ricas também em vitaminas B1, B2 e B6 e vitamina E.

Dentre os compostos biotivos do goji berry, estão o beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória e ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, além de ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata; o cyperone, que traz benefícios ao coração e à pressão sanguínea; o physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da hepatite B; e a betaína, precursora de colina, que auxilia na redução dos níveis de homocisteína, um fator de risco para pessoas com problemas cardíacos, além de proteger a célula em nível de DNA.

Por ser rica em nutrientes essenciais que tem por função principal regular o processo inflamatório e oxidante do corpo, o goji berry é um excelente aliado no emagrecimento. A fruta não é tão comum e, por isso, não é fácil de ser encontrada. Mas pode ser achada nas farmácias nas versões desidratada e em cápsula.

14/03/2014

Para melhor atender nossos alunos a academia estara aberta de segunda a sexta o dia todo , inclusive no horário de almoço das 05:00 ás 22:00 hs (ms) e sábado das 08:00 ás 12:00 hs (ms).